¿Qué es el colágeno y cuál es la forma más eficaz de tomarlo?
Cada vez se habla más del colágeno y de su importancia para nuestra salud y bienestar, y con razón. Es importante saber que, a partir de los 25 años, nuestro cuerpo comienza a perder un 1,5 % de su colágeno y su producción se ralentiza. Por este motivo, es recomendable potenciar la producción de colágeno adoptando hábitos alimenticios saludables, haciendo ejercicio, cuidando la piel y tomando suplementos de colágeno líquido. En este artículo, explicamos cuál es la mejor forma de tomar colágeno, ya que no todas las formas son igual de eficaces. Así que toma nota y sigue las recomendaciones que vamos a comentar.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es una proteína que tiene la capacidad de formar diferentes fibras de colágeno. Estas fibras se encuentran en todos los animales y son secretadas por células del tejido conectivo, como los fibroblastos. El colágeno es el componente más abundante tanto en la piel como en los huesos, representando hasta el 25 % de su composición.
¿Cómo se debe tomar el colágeno hidrolizado para que sea más eficaz?
Las aplicaciones tópicas, es decir, las cremas que contienen colágeno, afirman tener la capacidad de penetrar en las capas más profundas de la piel. Sin embargo, dado que el colágeno es una molécula «grande» compuesta por aminoácidos de cadena larga en una estructura difícil de digerir o absorber, su efecto se limita, por lo tanto, a la superficie de la piel. La ingesta oral de colágeno hidrolizado ofrece una solución eficaz a este problema. El colágeno hidrolizado está compuesto por péptidos de colágeno pequeños y de bajo peso molecular, así como por aminoácidos libres. Gracias a este bajo peso molecular, el colágeno hidrolizado es digestible, fácil de absorber y se distribuye por todo el cuerpo humano a través del torrente sanguíneo.
Cuando se administra por vía oral, el colágeno hidrolizado se digiere y no se ve dañado por los ácidos del estómago; llega al intestino delgado, donde se absorbe en el torrente sanguíneo. A través de la red de vasos sanguíneos, estos péptidos de colágeno se distribuyen por todo el cuerpo humano, especialmente a la dermis, donde se ha demostrado que pueden permanecer hasta 14 días. En la dermis, los péptidos de colágeno hidrolizado pueden actuar mediante un doble mecanismo:
- Los péptidos de colágeno y los aminoácidos libres proporcionan los componentes básicos para la formación de fibras de colágeno y elastina.
- El colágeno hidrolizado se une a los receptores de la superficie de los fibroblastos y estimula la producción de nuevo colágeno, elastina y ácido hialurónico. Numerosos ensayos clínicos han demostrado la eficacia y los beneficios de los péptidos de colágeno sobre propiedades de la piel como la hidratación, la elasticidad y la reducción de arrugas.
Por lo tanto, el colágeno hidrolizado se considera un valioso aliado en la lucha diaria contra el envejecimiento.
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