Mitos y verdades sobre el colágeno en verano

El verano es una época maravillosa para disfrutar del sol, la playa y las vacaciones, pero también es un momento crucial para cuidar nuestra piel, nuestro cabello y nuestras articulaciones. Con la llegada del calor, es habitual que surjan muchas dudas sobre los suplementos de colágeno: ¿es necesario seguir tomándolos? ¿El sol los degrada? ¿Pierden su eficacia a altas temperaturas? ¿O incluso hacen que se gane peso?

Aclararemos estos mitos y realidades para que sepas cómo cuidar tu piel desde dentro, incluso durante los meses más calurosos del año.

¿Se degrada el colágeno con el sol?

Mito. El colágeno que tomamos no se destruye con la exposición al sol, pero el sol sí afecta al colágeno natural de nuestra piel.

Cuando nos exponemos a los rayos solares, especialmente a los rayos UVA y UVB, se produce un aumento de los radicales libres en la piel. Estos radicales libres son responsables del daño oxidativo, que afecta directamente a las fibras de colágeno, debilitándolas y acelerando su degradación. Este proceso se conoce como fotoenvejecimiento.

¿Qué significa esto?

El sol no degrada el colágeno que tomamos por vía oral, pero sí puede degradar el colágeno que forma la estructura natural de nuestra piel, provocando:

• Arrugas prematuras.
• Pérdida de elasticidad.
• Manchas solares.
• Flacidez.

Cómo protegerse:

Es fundamental aplicar protector solar todos los días, incluso cuando está nublado, y complementar tu rutina de cuidado de la piel con antioxidantes y colágeno para fortalecerla desde dentro.

Los suplementos de colágeno pueden ayudar a combatir estos efectos al proporcionar los aminoácidos necesarios para la reparación de la piel, especialmente cuando se combinan con vitamina C, que contribuye a la formación natural de colágeno, como GOLD COLLAGEN® FORTE AGELESS, que contiene 12 000 mg de colágeno hidrolizado, 80 mg de vitamina C y vitamina E, que ayuda a proteger los componentes celulares del daño oxidativo, entre otros beneficios.

¿Debemos dejar de tomar colágeno en verano?

Falso. El colágeno no es un suplemento estacional, y el verano es uno de los mejores momentos para seguir tomándolo.

A veces pensamos que en verano nos «tomamos un descanso» de ciertas rutinas, pero el cuidado de la piel y el cabello no debe interrumpirse, ya que durante esta época estamos más expuestos a

factores que dañan la estructura de la piel:

• Radiación solar.
• Las altas temperaturas.
• Sudoración intensa (que provoca deshidratación).
• El cloro de las piscinas.
• La sal marina.

Todo esto debilita la piel, reseca el cabello y también afecta a las articulaciones, especialmente si realizamos más actividad física durante las vacaciones.

Beneficios de seguir tomando colágeno en verano:

• Ayuda a mantener la firmeza y la elasticidad de la piel.
• Ayuda a reducir el daño oxidativo causado por el sol.
• Favorece la hidratación desde el interior.
• Fortalece el cabello y las uñas, que sufren especialmente durante esta estación.

Además, nuestros frascos pequeños tienen un formato muy práctico para el verano, listos para llevar y fáciles de tomar solos o mezclados con zumos o bebidas frías.

Tomar colágeno en verano es, de hecho, una excelente inversión para asegurarte de llegar al otoño con una piel más sana y un cabello más fuerte.

¿El colágeno hace engordar?

Un mito muy común. El colágeno por sí solo no hace engordar.

El colágeno es una proteína baja en calorías (aproximadamente 40 kcal por cada 10 gramos). Lo que puede provocar un aumento de calorías es el tipo de producto que elijamos. Algunos suplementos de colágeno se combinan con:

• Azúcares añadidos.
• Aromatizantes artificiales.
• Grandes cantidades de edulcorantes.
• Otros ingredientes ricos en calorías.
• La opción GOLD COLLAGEN® PURE PLUS contiene 38 kcal por sobre y cuenta con 17 ingredientes activos que ayudan a mantener el equilibrio hormonal.
• O ARTRON COLLAGEN® EXTREME, que contiene solo 32 kcal y 200 mg de L-carnitina, que el cuerpo necesita para convertir la grasa en energía.

¿Por qué confiar en Gold Collagen®?

GOLD COLLAGEN® es una marca que prioriza la calidad y la pureza de sus productos:

• Sin azúcares añadidos.
• Sin edulcorantes artificiales.
• Sin colorantes.
• Formulado con colágeno hidrolizado de alta absorción y combinado con vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C y el zinc.

Esto significa que puedes tomar GOLD COLLAGEN® sin preocuparte por un posible aumento de calorías o azúcares ocultos. Es una opción segura y eficaz tanto si estás cuidando tu peso como si simplemente quieres mejorar la salud de tu piel, cabello y articulaciones.

GOLD COLLAGEN® te ayuda a cuidar tu belleza desde dentro, de forma limpia y sin ingredientes innecesarios.

Por lo tanto, si eliges un suplemento de alta calidad sin azúcares añadidos, el colágeno no te hará ganar peso. De hecho, muchas personas lo incluyen en dietas de control de peso porque favorece la saciedad y ayuda a preservar la masa muscular.

Si estás en proceso de tonificar o perder grasa, el colágeno puede ser un gran aliado, especialmente cuando se combina con la actividad física.

Dato curioso:

El colágeno también contribuye a la salud de tus articulaciones y tendones, ayudándote a mantenerte activo y a evitar lesiones durante el verano.

¿Pierde el colágeno su eficacia con el calor?

Depende. El colágeno hidrolizado es bastante resistente, pero no es indestructible.

El colágeno hidrolizado (el tipo que se utiliza habitualmente en los suplementos de alta calidad) está formulado para ser estable y soportar temperaturas moderadas. Puedes mezclarlo sin ningún problema en bebidas frías, zumos, batidos, smoothies o incluso infusiones calientes.

Pero ten cuidado:

Cuando el colágeno se expone durante periodos prolongados a temperaturas superiores a 70-80 °C, sus cadenas de aminoácidos pueden empezar a desnaturalizarse, lo que podría reducir ligeramente su eficacia.

Por eso, en verano, es perfecto tomarlo en bebidas frías o en formato bebible. No es recomendable añadirlo al café muy caliente ni cocinarlo directamente en sopas, por ejemplo.

El colágeno no es solo para el invierno ni una moda pasajera. Es un complemento que puede ayudarnos a cuidar nuestra piel, nuestro cabello y nuestras articulaciones durante todo el año, y en verano su papel es aún más importante.

No se destruye con la exposición al sol, no provoca aumento de peso si eliges el producto adecuado, no pierde su eficacia en condiciones normales y, sobre todo, no debes dejar de tomarlo en verano.

Elige un formato cómodo, incorpóralo a tus rutinas diarias y sigue disfrutando del verano mientras cuidas tu belleza desde dentro.