Mitos y verdades sobre el colágeno en verano

El verano es una época maravillosa para disfrutar del sol, la playa y las vacaciones, pero también es un momento clave para cuidar nuestra piel, nuestro cabello y nuestras articulaciones. Con la llegada del calor, es habitual que surjan muchas dudas sobre la suplementación con colágeno: ¿es necesario seguir tomándolo?, ¿el sol lo destruye?, ¿pierde eficacia con las altas temperaturas? o incluso, ¿engorda?

Te resolvemos estos mitos y verdades para que sepas cómo cuidar tu piel desde dentro también en los meses más calurosos del año.

¿El colágeno se destruye con el sol?

Mito. El colágeno que tomamos no se destruye por exponernos al sol, pero el sol sí afecta al colágeno natural de nuestra piel.

Cuando nos exponemos a los rayos solares, especialmente a los rayos UVA y UVB, se genera un aumento de radicales libres en la piel. Estos radicales libres son responsables del daño oxidativo, que afecta directamente a las fibras de colágeno, debilitándolas y acelerando su degradación. Este proceso se conoce como fotoenvejecimiento.

¿Qué significa esto?

El sol no elimina el colágeno que tomamos por vía oral, pero sí puede destruir el colágeno que forma la estructura natural de nuestra piel, provocando:

• Arrugas prematuras.
• Pérdida de elasticidad.
• Manchas solares.
• Flacidez.

Cómo protegerte:

Es fundamental aplicar protector solar todos los días, incluso cuando está nublado, y complementar el cuidado externo con antioxidantes y colágeno para fortalecer la piel desde el interior.

Los complementos de colágeno pueden ayudar a combatir estos efectos al aportar los aminoácidos necesarios para la reparación de la piel, especialmente cuando se combinan con vitamina C, que contribuye a la formación natural de colágeno, como GOLD COLLAGEN® FORTE AGELESS que contiene 12000mg de colágeno hidrolizado, 80mg de vitamina C y vitamina E que contribuye a la protección de los constituyentes celulares del daño oxidativo, entre otros.

¿Debemos dejar de tomar colágeno en verano?

Falso. El colágeno no es un suplemento estacional, y el verano es uno de los mejores momentos para seguir tomándolo.

A veces pensamos que en verano "descansamos" de algunas rutinas, pero el cuidado de la piel y el cabello no debería interrumpirse, porque durante esta época estamos más expuestos a

factores que dañan la estructura cutánea:

• Radiación solar.
• Altas temperaturas.
• Sudoración intensa (que favorece la deshidratación).
• Cloro de las piscinas.
• Sal del mar.

Todo esto debilita la piel, reseca el cabello y afecta también a las articulaciones, sobre todo si practicamos más actividad física en vacaciones.

Beneficios de seguir tomando colágeno en verano:

• Contribuye a mantener la firmeza y elasticidad de la piel.
• Ayuda a reducir el daño oxidativo asociado al sol.
• Favorece la hidratación desde dentro.
• Fortalece el cabello y las uñas, que sufren especialmente en esta estación.

Además, nuestras botellitas son un formato muy cómodo para el verano, listas para llevar y disfrutar fácilmente sola o mezclada con zumos o líquidos fríos.

Tomar colágeno en verano es, de hecho, una excelente inversión para llegar al otoño con una piel más sana y un cabello más fuerte.

¿El colágeno engorda?

Mito muy común. El colágeno no engorda por sí mismo.

El colágeno es una proteína con un bajo aporte calórico (aproximadamente 40 kcal por cada 10 gramos). Lo que puede provocar un aumento de calorías es el tipo de producto que elijamos. Algunos suplementos de colágeno vienen combinados con:

• Azúcares añadidos.
• Saborizantes artificiales.
• Edulcorantes en grandes cantidades.
• Otros ingredientes calóricos.
• La opción GOLD COLLAGEN® PURE PLUS contiene 38kcal por botellitas y contiene 17 activos que ayudan a mantener el equilibrio hormonal.
• O ARTRON COLLAGEN® EXTREME que solo contiene 32kcal y con 200mg de L-carnitina requerida por el cuerpo para convertir la grasa en energía.

Por qué confiar en Gold Collagen®?

GOLD COLLAGEN® es una marca que cuida la calidad y la pureza de sus productos:

• Sin azúcares añadidos.
• Sin edulcorantes artificiales.
• Sin colorantes.
• Formulados con colágeno hidrolizado de alta absorción y combinados con vitaminas y minerales clave como la vitamina C y el zinc.

Esto significa que puedes tomar GOLD COLLAGEN® sin preocuparte por un posible aumento de calorías o azúcares ocultos. Es una opción segura y eficaz tanto si estás cuidando tu peso como si quieres simplemente mejorar la salud de tu piel, cabello y articulaciones.

GOLD COLLAGEN® te ayuda a cuidar tu belleza desde dentro, de forma limpia y sin ingredientes innecesarios.

Por tanto, si eliges un complemento de calidad, sin azúcares añadidos, el colágeno no te hará ganar peso. De hecho, muchas personas lo incluyen en dietas de control de peso porque favorece la saciedad y ayuda a preservar la masa muscular.

Si estás en un proceso de definición o pérdida de grasa, el colágeno puede ser un buen aliado, especialmente combinado con actividad física.

Dato curioso:

El colágeno también contribuye al buen estado de las articulaciones y los tendones, lo que te permitirá mantenerte activo y evitar lesiones durante el verano.

¿El colágeno pierde eficacia con el calor?

Depende. El colágeno hidrolizado es bastante resistente, pero no es indestructible.

El colágeno hidrolizado (el que se usa habitualmente en los suplementos de calidad) está formulado para ser estable y soportar temperaturas moderadas. Puedes mezclarlo sin problema en bebidas frías, zumos, batidos, smoothies o incluso en infusiones tibias.

Pero cuidado:

Cuando el colágeno se expone de forma prolongada a temperaturas superiores a 70-80ºC, sus cadenas de aminoácidos pueden empezar a desnaturalizarse, lo que podría reducir ligeramente su eficacia.

Por eso, en verano es perfecto tomarlo en bebidas fresquitas o en formato bebible. No es recomendable añadirlo a cafés muy calientes o cocinarlo directamente en sopas, por ejemplo.

El colágeno no es solo cosa de invierno ni una moda pasajera. Es un suplemento que puede ayudarnos a cuidar la piel, el cabello y las articulaciones durante todo el año, y en verano, su papel es aún más importante.

No se destruye por tomar el sol, no engorda si eliges bien el producto, no pierde eficacia en condiciones normales y, sobre todo, no debes dejar de tomarlo en verano.

Elige un formato cómodo, intégralo en tus rutinas diarias y sigue disfrutando del verano mientras cuidas tu belleza desde dentro.