レモンの健康効果6つとは？
July 01, 2019
執筆者： Gold Collagen
レモンスプレーヤーをご存知ですか？この便利なガジェットは、絞る手間なくレモンの果汁を使いたいレモン好きに大人気です。スプレー派でもスライスして絞る派でも、レモンが好きならレシピに加える前にその利点を知っておくべきでしょう。
6つのレモンの効能
- ビタミンCが豊富で、一年を通して風邪やインフルエンザと戦うのに役立ちます
- 強力な殺菌・抗真菌作用があり、免疫システムを高めます
- 空腹時にぬるま湯300mlと一緒に朝一番に摂ると、体重減少に効果があると証明されています
- 体内の酸・アルカリバランスに働く強力な解毒作用がある
- アーユルヴェーダの教えによれば、酸っぱいレモンの味は「アグニ」として知られる体内の火の要素を刺激し、強いアグニ（火の要素）が消化酵素を活性化して、最大4時間以内に胃が食べ物を消化しやすくし、最終的に毒素の蓄積を防ぐのに役立ちます。
- 便秘を予防し、慢性的な長期間の便秘の改善に役立ちます
- 腎結石の予防に効果があると証明されています。レモンのクエン酸は尿を弱酸性にし、小さな結石の分解を助けます。
結論
レモンを摂取すると多くの利点があります。強力な殺菌・抗真菌作用によって解毒や免疫強化に内部から役立ちます。
そのままの水の味が苦手なら、レモンを数枚入れて浸しておくとアルカリ性になり、風味も良くなります。私の美味しいレモンとカシューナッツのライスレシピで、ぜひレモンを食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
