Plancha
April 17, 2022
Escrito por Gold Collagen
¿Sabías que… si consumes alimentos ricos en hierro junto con alimentos ricos en vitamina C, ayudarás a tu cuerpo a absorber mejor el hierro?
¿Por qué es tan importante el hierro?
El hierro es extremadamente importante para nuestro cuerpo porque participa en la formación de glóbulos rojos que transportan oxígeno por todo el organismo. El hierro es, sencillamente, un mineral esencial. Algunas buenas fuentes de hierro son la carne, las legumbres, la fruta seca, la harina de soja, la col rizada, las espinacas, los berros, los frijoles, etc.
Beneficios:
- Ayuda a conservar el sistema inmunitario
- Ayuda a regular la temperatura corporal
- Favorece la formación de hemoglobina
- Mejora la función muscular
- Trata la anemia
- Elimina la fatiga