アスパラガスの9つの効能
April 03, 2019
執筆者： Gold Collagen
アスパラガスは美味しい緑色の野菜です。細胞を傷つけるフリーラジカルを中和する能力が高く、果物や野菜の中でも上位に挙げられることが多いです。以下でさらに詳しい利点をご紹介します！
Benefits of Asparagus:
- アスパラガスは消化を助けます
- 認知機能低下と闘うのに役立つ可能性があります。葉酸を供給し、ビタミンB12と協力して働きます。葉酸は魚、家禽、肉、乳製品にも含まれ、認知障害の予防に寄与します
- 栄養素が豊富なプロファイル
- 低カロリー
- 葉酸が豊富で、特に妊娠初期の健康な妊娠に不可欠な栄養素です
- 血液凝固や骨の健康に必要な栄養素であるビタミンKの優れた供給源です
- ビタミンCのような抗酸化物質が豊富（Gold Collagen® Pureのように）
- 抗炎症作用および抗ウイルス作用がある
- アスパラギン酸というアミノ酸が多く含まれており、天然の利尿剤として働きます。排尿の増加は体内の水分を排出するだけでなく過剰な塩分の除去にも寄与します。これは浮腫（体組織に液体がたまること）に悩む人や高血圧やその他の心臓関連疾患を持つ人に特に有益です。
THE BOTTOM LINE
アスパラガスは明らかに多くの健康効果を持つ非常に強力な野菜であり、ぜひ食生活に取り入れるべき食材です！
