健康と美容の概念は根本的に見直され、スキンケアの考え方が変わりました。そこで登場したのがコラーゲンを基盤としたサプリメントです。加齢プロセスにおける新たな基盤となり、肌に若々しく健康的な外観をもたらすことが実証されています。

見た目も気分も最良の状態にするには、以下の3つの要素を理解することで、安全かつ効果的に最適な結果を得られます：

1. スキン用サプリ習慣で摂るべき最良の栄養素
2. 毎日摂るべき適切なコラーゲン量
3. コラーゲンの最適な摂取方法（液体 vs 粉末 vs 錠剤）

1. 肌の健康のための食事

加齢のサインと戦うことが実証されている、以下のトップ4の健康的な食品／栄養素に注目してください：

ビタミンC

この抗酸化物質はフリーラジカルによるダメージから肌を守り、ニキビ傾向の肌にも関連します。光老化や色素沈着から肌を保護するのにも役立ち、新しいコラーゲン線維を作るための必須要素でもあります。

ビタミンCの利点：

• 肌の輝きを促進
• しわの見た目を軽減するのを助ける
• コラーゲン生成を促進

ビタミンCを多く含む食品：

ブラックカラント、ブルーベリー、ブロッコリー、グアバ、キウイフルーツ、オレンジ、パパイヤ、イチゴ、サツマイモ。

ワンポイント：鉄分と一緒に摂ると、ビタミンCは両方の吸収を向上させます！例えば、ほうれん草＋絞りたてレモン、デーツ＋オレンジ／キウイ、またはイチジク＋ブルーベリー／ブロッコリーの組み合わせを試してみては？

ビタミンCの100% 栄養所要量（NRV）は1日80mgです。

ビタミンE

ビタミンE群の中で最も有名で有益なのがα-トコフェロールで、これはGOLD COLLAGEN MULTIDOSE® formulation – lucky you!

（※原文内表記のまま）に含まれています。

• ビタミンEの利点：
• 細胞をフリーラジカルや酸化ストレスから保護

健やかな肌をサポート

ビタミンEを多く含む食品：

アーモンド、アボカド、ヘーゼルナッツ、松の実、ひまわりの種。

100% NRVは1日12mgです。

亜鉛（ZINC）

人体には亜鉛を正常に機能させるために必要な300種類以上の酵素があることをご存知ですか？

• 亜鉛の利点：
• 健康的な肌、髪、爪を促進
• 免疫系における細胞生成の調節を助ける

創傷治癒を促進

亜鉛を多く含む食品：

全粒穀物、ナッツ、種子、動物性タンパク質は亜鉛が豊富です。

100% NRVは1日10mgです。

コラーゲンペプチド

コラーゲンはタンパク質であり、肌・髪・爪の必須成分です。

• コラーゲンの利点：
• 加水分解コラーゲンは、タンパク質のアミノ酸の構成要素を提供することで体が新しいコラーゲン構造を形成するのを助けます

新しいコラーゲン、エラスチン、そして保湿作用のあるヒアルロン酸分子の生成を刺激するのを助けます。GOLD COLLAGEN MULTIDOSE®

はビタミンC、E、亜鉛に加え加水分解コラーゲンなど最高品質の成分で配合されています。

Gold Collagen Multidoseに含まれる加水分解コラーゲンは、消化されて小さなペプチドやアミノ酸になり、血流によって全身と肌に容易に吸収・分布されることをご存知ですか？2.

毎日摂るべき適切なコラーゲン量：

コラーゲンサプリメントを最大限に活用するには、毎日どれくらいの量のコラーゲンを摂るべきかを知る必要があります。

体はコラーゲンペプチドを使う能力に限界があります。独立した研究により、皮膚への効果は1日5グラムで得られ、それ以上の投与量に追加の利点はないことが証明されています。¹GOLD COLLAGEN MULTIDOSE®

はスプーン1杯あたり2.5グラムの加水分解コラーゲンを含んでおり、毎日1杯摂取するか、この用量を2倍にして1日合計5グラムのコラーゲンを摂ることが最適な日量です。5グラムを追加することで、他の重要な成分と混ぜて配合し、コラーゲン生成と保護の過程でさらにサポートを得る余地が生まれます。

5グラムを超えるコラーゲン用量は、それ以上の健康効果を示していません。製品中のコラーゲンが多いほど、胃の不快感が起きる可能性が高まることが知られています。したがって、5グラムは単回投与で摂取するのに最適な量であり、低い不快感リスクで最高の肌効果をもたらします。²3. コラーゲンの最適な摂取方法

（液体 vs 粉末 vs 錠剤）

専門家は、液体が最も飲みやすいと一致しています。多くの人が大きな錠剤を飲み込むのや粉っぽく不快な粉末を摂取するのに苦労するためです。

さらに、液体は粉末や錠剤に比べてより多くの容量を持ち、より高用量でより多くの成分を供給できるため、より大きな効果や栄養を得やすく、腸での吸収もされやすい傾向にあります。

したがって、適切な成分を適切な用量で、適切な供給形態で用いることで、スキンケアの取り組みを最大限に活かし、最良の結果を達成することができます。GOLD COLLAGEN MULTIDOSE®は特別に配合されており、2杯で最大5グラムの加水分解コラーゲンと、より若々しい見た目の肌、健康的な髪、強い爪のための10種類の追加有効成分を組み合わせた独自の配合を提供します。

¹rousselot, Collagen peptides for skin beauty and hair health

https://www.rousselot.com/health/media/downloads/whitepapers

^²経口摂取された加水分解コラーゲンの有効投与量に関しては、下記に挙げる参考文献が非常に有用であり、私たちがGOLD COLLAGEN製品において5gの加水分解コラーゲンを使用する決定に影響を与えました。