髪用スムージー＆マスク！
私たちは皆、定期的なフェイシャルトリートメントを受けたり、人生のストレスが過度になって肌に表れ始めたときにはスキンケアルーティンを見直したりして、リフレッシュしバランスを取り戻そうとします。ところが、スキンケアに没頭するあまり、ヘアケアを忘れがちです。
弾むような健やかな髪は一生の憧れですが、生まれつき健康な髪に恵まれなかった人にとっては、なおさら大きな悩みです。だからこそ、理想の髪をかなえるには少しのサポートが必要。髪に必要な栄養をしっかり補える、簡単で効果が実証されているレシピをお試しください。
成分と配合理由：
アボカド ½個 – のために プロテイン と必須脂肪酸
ベビーほうれん草（葉物）1-2カップ – 用に ビタミンB12
お好みのミックスナッツまたは種子をひとつかみ – 必須脂肪酸を摂るために
シナモンパウダーを1つまみ – 育毛を促すために
2 cupsの水、またはお好みの濃さに調整—保湿のため。髪にはココナッツがいちばん良いので、私はココナッツウォーターを使っています
ヒント：材料はできるだけ新鮮なものを用意しましょう。そのほうが仕上がりが良くなります。ただし、これらの材料は時間が経つと酸化するため、できるだけ早く使い切ってください。
方法:
良質なスムージーメーカーまたはブレンダーを用意し、そこに上記の材料をすべて加えます。
10〜15秒ほどさっと攪拌すれば、すぐに飲めます。
髪のためのスムージーを飲むのは、最初は違和感があるかもしれないので、ここに簡単な ヘアマスク それに合わせて！肌や髪のためのフレッシュな手作りマスクが昔から大好きです。これは、祖母が試して効果を確かめてきたヘアマスクのレシピで、皆さんと共有したいと思います。
- 蜂蜜2 tablespoonsにシナモンパウダー2 teaspoonsを加え、オリーブオイルをペースト状になるまで適量混ぜます。
- ペーストを頭皮に擦り込み（全体をしっかり覆うようにしてください！）、15分そのまま置きます。
- まずは水で混ぜたものを洗い流し、その後、頭皮に残らなくなるまでシャンプーを使ってください。
髪は自己表現の美しい形で、誰もが自分に自信を持てるべきです。私のレシピをぜひ試してみて、髪の健康も大切にしてくださいね！
Gold Collagenの栄養士、ヴィディ・パテル博士®
