乾燥してもろくパサつく髪はどう直す？Dr. Martin Godfreyによる回答
私たちの髪は素晴らしい。まず量がとても多い（まあ、ほとんどの人はね！）。各頭皮には最大で150,000本の毛があり、すべてが月に約1cmの速度で着実に伸びています。つまり、私たちは毎年10マイル以上もの髪を生み出している計算になります！
しかも強いんです。一本の毛は約100gの重さに耐えられ、頭全体ならゾウ2頭分ほどの重さ（2トン）になります。とはいえ、誰がそれを試したのかははっきりしませんが。
実際、強さという点ではかなり独特です。非常に曲げやすく—動かしたりスタイリングしたりが自由にできます。しかし伸びるわけではありません—引っ張って長くはできないのです。だから実際には鋼鉄と同じくらい強いけれど、より適切な例えはケブラーでしょう—軽く柔軟で、しかし非常にタフ。人の髪で防弾チョッキが作れるかもしれません！
しかし強さがある一方で弱点もあります。髪の弱点は脆くなることです。髪を乾燥させすぎると、木の枝のように折れてしまいます。髪のしなやかさや柔軟性は、水分と髪自体を作るタンパク質（天然の足場）によるものです。
ですから、水分を減らすものや髪のタンパク質の健康に影響するものは、乾燥して脆い髪につながるのは当然のことです。
まずは食生活から始めましょう。 栄養が足りない人、タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富でバランスのとれた食事をしていない人は、髪が乾燥しがちです。 人食欲不振の人は例えばいつも髪がひどい状態になります。実際、多くの髪が抜け落ちるでしょう。コラーゲン、ビタミンC、ビオチン（ビタミンB7）やナイアシン（ビタミンB3）などのB群ビタミンを含むバランスのとれた食事は、健康な髪に不可欠であることが示されています。
次に、水分です。強いシャンプーでの洗いすぎ、化学処理、または過度のブロードライ、過度の紫外線—これらはすべて水分としなやかさを奪い、簡単に切れる乾いた髪を招きます。髪を大切に扱い、酷使しないでください！
最後に、ホルモンも関係します。これらは頭皮に広がる油分を調節し、髪を健康に保つ上で重要な役割を果たします。甲状腺はここで非常に重要です—甲状腺が過活動になると非常に速く髪が乾燥します。
ですから、あなたの髪を輝かせ健康に保つために、…食べることを忘れず、熱を加えすぎないで！
マーティン・ゴッドフリー博士
乾燥した髪に関する詳しい情報：
- なぜ髪がそんなに乾燥するのか？m.webmd.com
- Dry hair: Causes, treatments and diagnosis – health linehealthline.com
- 6 reasons your hair is dry and brittlewomenshealthmag.com
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