パイナップルの9つのメリット
May 09, 2019
執筆者： Gold Collagen
強力な熱帯果実であるパイナップルは、15th世紀頃にタイからヨーロッパへ持ち込まれたと言われています。栄養が豊富で、ビタミンCの優れた供給源のひとつと考えられています。パイナップルは甘味がありますが、他の果物よりも果糖が少なく、実際この果実の糖分のうちスクロースはわずか53%です。かなり健康的なレベルです！
パイナップルの効果：
- エネルギー生成と糖代謝に最適なビタミンB1（チアミン）が豊富です。エネルギーが低く感じる日はパイナップルを取りましょう。
- 微量ミネラルのマンガンやカリウムが多く、免疫力の向上に役立ちます。
- ビタミンA、ビタミンK、リン、亜鉛、微量のカルシウムも含まれます。
- フラボノイドやフェノール酸などの抗酸化物質が豊富です。
- タンパク質の分解を助ける消化酵素ブロメラインを含み、体内での健全なタンパク質分解に特に役立ちます。
- いくつかの臨床研究では、パイナップルが慢性疾患のリスク低減に寄与する可能性が示唆されています。多くの試験管内研究では、ブロメラインががん細胞の増殖を抑制できることが示されています。
- 甘いにもかかわらず、カロリーはかなり低いという点は驚きです。
- コレステロールゼロ、飽和脂肪ゼロです。
- 100gのパイナップルは約50カロリーを提供します。
BOTTOM LINE
パイナップルには非常に多くの利点があります！研究では、定期的なパイナップルの摂取が関節炎のような多くの関節疾患と戦うのに役立ち、さらに消化不良、慢性的な膨満感、便秘、寄生虫感染の改善にも役立つことが示されています。