毎日の健康と美容ルーティンに取り入れたい重要なポイント

May 01, 2016

執筆者： Gold Collagen

私はVidhi Patelです。熱心な栄養士、ハーバリスト、ホメオパシー医師（インド出身）であり、職業的にはMinerva Research LabsのR&Dコンサルタントを務めています。個人的には栄養、瞑想、ヨガの世界を愛してやまず、健康的なライフスタイルに強い情熱を持ち、自分が人に説く生活を実践しています。生まれつきのティーラバーであり、選んで健康教育者となった私は、ここに私の栄養の世界を皆さまに紹介します。

これまでに私の過去のブログ記事であるジュースデトックスが肌の健康に与える有害な影響や肌を輝かせるための5つの栄養ハックを既にお読みかもしれませんが、本日からは私の世界をより深くご紹介します。

5月の1か月間、Gold Collagen®のすべてのアカウント（Facebook、Twitter、および Instagram）で、私の健康に関するアドバイスや食べ物の面白い事実、栄養知識を皆さまに共有していきます。フィードをチェックしてください。

ここで、日々の健康と美容のルーティンに取り入れていただきたい最も重要なヒントのひとつをお伝えします。

ビタミンとミネラルを中心にした、色とりどりの食事へ切り替え、炭水化物は控えめに、タンパク質はちょうど良く摂りましょう。ケール、ほうれん草、ベリー類、にんじん、ピーマン、アボカド、オレンジ、キウイなどの色の濃い果物や野菜は、ビタミンやミネラルが豊富で、健康的で瞬時にエネルギーを感じられる助けになります。違いは1週間も経たずに感じられるでしょう！

今後もさらに健康的で栄養に関するヒントをお届けします。