ビタミンD
ご存知ですか…ビタミンDは「サンシャインビタミン」とも呼ばれます
ビタミンD
身体は日光に当たると自然にビタミンDを生成しますが、ときどき補給が必要です。ビタミンDの優れた供給源には赤身肉、卵黄、シリアルなどの強化食品、レバー、サーモンや生マグロなどの脂の多い魚があります。
効果:
- 体内のカルシウムとリン酸の調整を助けます
- これらは骨、歯、筋肉の健康を維持するのに役立ちます
- ビタミンDはうつ症状の軽減に役立つ可能性があります
- 皮膚細胞の成長、修復、代謝に寄与します
- 早期老化を引き起こす可能性のある活性酸素の除去を助けます。
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