この夏は髪を紫外線から守る — 役立つヒント

私たちの髪は年の中で特定の時期に、追加のサポートとケアを必要とすることがあります。例えば、夏の前や夏の間は、日光への曝露が増え、髪の光分解を引き起こす可能性があります。紫外線により髪の繊維内でフリーラジカルが発生し、髪の物理的特性や化学組成が変化します。フリーラジカルによるダメージは、メラニンの酸化による脱色を招き、ケラチンの損傷、タンパク質の分解、トリプトファンの分解、脂質の過酸化を引き起こし、髪をもろく、乾燥し、つやを失わせます。

多くの女性は晩秋に抜け毛を感じます。科学的研究によれば、女性は夏の間により高い休止期（telogen）率を示すことがあり、しかし髪は約100日後、10月〜11月頃に抜けることがあります。季節性の抜け毛は人間を含むすべての哺乳類で一般的ですが、必ずしも秋に限られるわけではありません。さらに日焼けによるダメージは、髪がより簡単に切れたり抜けたりする原因にもなります。

より一般的には、抜け毛は妊娠後や更年期など人生のさまざまな段階でも起こり得ます。こうした時期には体内の蓄えが減少し、健康で強い髪に必要な要素（コラーゲンやケラチンなど）を生成するために細胞を「目覚めさせる」必要があるため、栄養摂取を増やす必要があります。

夏や日光曝露が増える時期には、肌を保護するのと同様に髪も保護することが重要で、SPFスプレーやアフターサン用シャンプーを使用します。近年では体内から働きかけるサプリメントもあり、さまざまなニーズをサポートします。髪の健康と光ダメージからの保護に関しては、いくつかの栄養素が特に重要であり、それらのバイオアベイラビリティと有効性は多くの科学文献で広く研究・報告されています。

コラーゲン は髪にとって不可欠な成分です。加水分解コラーゲンは髪のコラーゲン構造を形成する主要なアミノ酸の豊富な供給源です。コラーゲン ペプチドは腸のバリアを通過して容易に吸収され、皮膚の最深層や頭皮、髪まで到達して、これらの組織に存在する細胞を活性化します。

ケラチン は髪の主要な構造成分で、髪の弾力性、強度、つやを担っています。加水分解ケラチンは体内に良く吸収され、抜け毛の減少、髪の強化、つやの改善能力が臨床的に証明されています。

ビタミンC と ビタミンB3（ニアシン）は、健康な頭皮の血行を促進し栄養供給を高めることで（より速い毛髪成長を支援）、また抜け毛や髪のダメージと戦うことで毛包を強化します。ビタミンCは鉄の吸収を助けます（このミネラルが不足すると貧血を引き起こし、大きな髪の問題につながります）が、同時にコラーゲン生成にも重要であり、コラーゲンは髪に構造的な完全性と強度を与える繊維状タンパク質です。

ビタミンA は頭皮を乾燥から守る体内の天然油である皮脂の生成を助けます。かゆみやフケの改善に寄与し、ビタミンAのレベルが十分であれば、髪の成長促進にもつながる場合があります。

亜鉛 は太く健康な髪を育てるために不可欠なミネラルです。酸化ストレスから保護し、タンパク質合成をサポートします。このミネラルが不足すると、抜け毛やフケの発生につながることがあります。

銅 はメラニンの構成要素であり、皮膚や髪の色素沈着に重要な役割を果たします。銅欠乏は白髪の早期増加を招くことがあります。銅はまたフリーラジカルから守る抗酸化作用も持ちます。

ビオチン（ビタミンB7）および ビタミンB6 は髪の成長に重要で、髪の健康に寄与します。ビタミンB群が不足すると、重度の抜け毛、成長の遅れ、弱い髪を引き起こす可能性があります。

これらすべての有効成分は、栄養を毛根へ運び、健康的な見た目、強い髪、最適な成長を促進することで、髪と頭皮を保護・強化するのに役立ちます。

Dr.Sara Sibilla (PhD)
シニア臨床・科学研究マネージャー