アイロン
April 17, 2022
執筆者： Gold Collagen
ご存知ですか…鉄分豊富な食品をビタミンC豊富な食品と一緒に摂ると、体が鉄分をよりよく吸収しますか？
なぜ鉄はそれほど重要なのですか？
鉄は体にとって非常に重要で、酸素を体内に運ぶ赤血球を作ります。鉄は不可欠なミネラルです。鉄の良い供給源には、肉、豆類、乾燥果物、大豆粉、カーリーケール、ほうれん草、クレソン、豆類などがあります。
利点：
- 免疫系の維持を助ける
- 体温の調節を助ける
- ヘモグロビンの生成を促進する
- 筋肉機能を改善する
- 貧血を治療する
- 疲労を取り除く