チアシード
チアシードは食物繊維とオメガ3が豊富。 浸すとジェル状に膨らみ、楽しい食感に。 スムージーやプリン、ヨーグルトボウルに入れると、栄養がさらにアップします。
植物名：サルビア・ヒスパニカ
原点だ：メキシコとグアテマラ
楽しい事実：チアシードは自分の体重の10倍の水分を吸収することができる。
次のような用途に役立つことがあります：
チアシードは食物繊維とオメガ3が豊富。 浸すとジェル状に膨らみ、楽しい食感に。 スムージーやプリン、ヨーグルトボウルに入れると、栄養がさらにアップします。
次のような用途に役立つことがあります：