健康な身体は自尊心に影響する
私たちはたいてい、精神と肉体を分かれた2つの世界のように考えているが、実際は同じ世界にある。絶え間ない対話.身体は単なるコンテンツではなく、私たちが世界と関わるための最初の言語なのだ。
感情というものは、心の中だけに留まるものではない。発する声にも、呼吸にも、感情を言葉にする前に現れる体内のうめきにも。また、体内に取り入れるものも重要な役割を果たす。以下のような栄養素コラーゲン、ビタミンB群、マグネシウム、抗酸化物質神経系を正しく機能させ、日中の緊張をうまくコントロールすることに貢献する。
身体は言葉よりも先に話す
自分の感情を表現する前に、身体は明確なメッセージを送ってくる。意識的な動き、意識的な呼吸、自発的な意思の一つひとつが、非常に強力なメッセージを脳に伝える：
- "Me cuido."
- "私の体は重要だ"
- "メレスコ・アテンション"
時間の中で繰り返されるささやかなメッセージは、自分自身とのより親密な関係を築き、心と体の結びつきを強める。
体のケアは健康を活性化する
規則正しく動き、呼吸を整え、意識的に栄養を摂り、適度に疲れを取ることで、健康に関連する回路（エンドリフェナ、セロトニン、ドーパミン）が活性化する。これらの物質が、私たち自身の感情の状態、やる気、知覚に直接影響する。もっと努力するのではなく、意図的かつ持続的に努力し、器官を内側から支援するのだ。
自己と身体：切っても切れない関係
自尊心は、自分が何を考えるかだけでなく、自分が毎日何をするかによって生まれる。自分の肉体に喜びを感じるということは、空間を占有すること、存在すること、価値あるものであることを意味する。体性自閉は虚構の問題ではなく、現実の心理学的行為であり、それを構築するものなのだ。自信、平衡感覚、そして感情的な幸福が時間の中で維持される。
体のケアは心のケアでもある。健康、自尊心、感情の均衡を保つための日常生活への取り組みです。運動、栄養、そして精神バランスを統合する方法を発見しよう。GOLD COLLAGEN®️あなたの日課に加えることで、内的にも外的にも幸福を感じることができる。