Vitamine D
Wist je dat…vitamine D ook bekend staat als de zonneschijnvitamine?
Vitamine D
Je lichaam produceert van nature vitamine D wanneer het aan de zon wordt blootgesteld, maar af en toe hebben we altijd een extra boost nodig. Een goede bron van vitamine D is rood vlees, eierdooiers, verrijkte voedingsmiddelen zoals sommige ontbijtgranen, lever en vette vis zoals zalm of verse tonijn.
Voordelen:
- Helpt bij het reguleren van calcium en fosfaat in je lichaam
- Deze helpen om je botten, tanden en spieren gezond te houden
- Vitamine D kan helpen bij het verminderen van depressie
- Levert een bijdrage aan de groei, het herstel en de stofwisseling van huidcellen
- Helpt vrije radicalen te bestrijden die voortijdige veroudering kunnen veroorzaken.
May Help To: