Wat is Vitamina D en waarom moeten we dat doen?

In dit artikel hebben we het over vitamine D: wat zijn de functies en voordelen ervan voor onze gezondheid en ons welzijn, en waar kunnen we het vinden? Maar laten we eerst eens kijken wat vitamine D precies is.

Wat is vitamine D?

Vitamine D is een essentiële voedingsstof die in het lichaam als een hormoon werkt. Het komt in twee hoofdvormen voor: vitamine D2 (ergocalciferol) en vitamine D3 (colecalciferol). Hier volgt een meer gedetailleerde beschrijving:

Vitamine D2 (ergocalciferol): komt voor in sommige plantaardige voedingsmiddelen en in supplementen. Het is minder effectief dan vitamine D3 bij het verhogen en op peil houden van het vitamine D-gehalte in het bloed.
Vitamine D3 (colecalciferol): komt voor in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong en in supplementen, en is de vorm die het lichaam van nature aanmaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht — meer bepaald aan ultraviolette straling B (UVB).

Belangrijkste functies van vitamine D

Vitamine D is om verschillende redenen essentieel voor het menselijk lichaam:

Regulering van calcium en fosfor: het verhoogt de opname van calcium en fosfor in de darmen, wat helpt om adequate niveaus van deze mineralen in het bloed te behouden en zorgt voor een goede mineralisatie van de botten.

Botgezondheid: het is cruciaal voor de vorming, groei en herstel van botten. Het voorkomt botziekten zoals rachitis bij kinderen en osteomalacie bij volwassenen, die leiden tot zachte en broze botten.

Immuunfunctie: helpt de reactie van het immuunsysteem te reguleren, wat bijdraagt aan het bestrijden van infecties en ziekten. Het kan ook een rol spelen bij het voorkomen van auto-immuunziekten.

Spierfunctie: draagt bij aan een goede werking van de spieren, wat belangrijk is voor de mobiliteit en het voorkomen van valpartijen, vooral bij ouderen.

Cardiovasculaire en metabole gezondheid: onderzoek wijst erop dat vitamine D van invloed kan zijn op de cardiovasculaire gezondheid en de regulering van de bloeddruk, evenals op de glucosestofwisseling.

Blootstelling aan zonlicht

De belangrijkste bron van vitamine D is de aanmaak in de huid na blootstelling aan zonlicht. Factoren zoals de breedtegraad, het seizoen, het gebruik van zonnebrandcrème, kleding en huidskleur beïnvloeden deze aanmaak.

Voeding

Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die van nature vitamine D bevatten. De beste bronnen zijn vette vis (zalm, makreel, tonijn), runderlever, kaas, eigeel en verrijkte voedingsmiddelen (melk, sinaasappelsap, ontbijtgranen).

Supplementen

Vitamine D-supplementen zijn verkrijgbaar en kunnen nodig zijn voor mensen die weinig zonlicht krijgen, een beperkt dieet volgen of bepaalde medische aandoeningen hebben die de opname van voedingsstoffen beïnvloeden.

Vitamine D-tekort

Vitamine D-tekort komt relatief vaak voor en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals:

• Rachitis bij kinderen
  
• Osteomalacie en osteoporose bij volwassenen
  
• Verhoogd risico op infectieziekten en auto-immuunziekten
  
• Spierzwakte en een verhoogd risico op vallen

Het handhaven van voldoende vitamine D-spiegels is essentieel voor de algemene gezondheid en het welzijn, en kan een combinatie van blootstelling aan zonlicht, voeding en adequate suppletie vereisen.

Vitamine D en GOLD COLLAGEN®-collageen

Vitamine D en collageen zijn twee belangrijke componenten voor de gezondheid, elk met hun eigen functies en voordelen. Beide kunnen synergetisch werken om het algemene welzijn te verbeteren:

Versterking van botten en gewrichten: vitamine D verbetert de opname van calcium (cruciaal voor de botten), terwijl collageen de structuur biedt die nodig is voor de integriteit van botten en gewrichten.

Gezonde huid: terwijl collageen bijdraagt aan de elasticiteit en hydratatie van de huid, kan vitamine D helpen bij celherstel en -vernieuwing, wat zorgt voor een gezonder ogende huid.

Welke van onze producten bevatten vitamine D?

Verschillende van onze nutricosmetische producten bevatten deze vitamine — en dat is geen toeval: zoals we hebben gezien, is vitamine D essentieel voor de botgezondheid en speelt het een belangrijke rol bij het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de stemming en het bevorderen van een gezonde huid.

Daarom bevatten de vloeibare collageensupplementen GOLD COLLAGEN® FORTE PLUS en GOLD COLLAGEN® AGELESS vitamine D — wat bijdraagt aan de normale opname van calcium en fosfor, het behoud van normale botten, de normale werking van spieren, tanden en het immuunsysteem.