Schadelijke-effecten-van-een-sapdetox-of-sapkuur-op-de-huidgezondheid
Sapdetoxen en -kuren bevatten meestal zeer weinig eiwitten en daarom is het belangrijk voorzichtig te zijn bij het ondergaan ervan, omdat dit schadelijk kan zijn voor de gezondheid van huid, gewrichten en haar.
Veel sapvasten en vloeibare diëten gaan gepaard met het consumeren van weinig of vaak helemaal geen eiwitten. Wij allemaal hebben een dagelijkse toevoer van eiwitten nodig om gezonde immuuncellen op te bouwen, voor de aanmaak van aminozuren in het lichaam, om het lichaam te helpen bij het zelfherstel van cellen en weefsels en om spieren te herstellen na een training. Zonder eiwitten wordt de huid over het geheel minder strak, meer slapper en ongelijkmatiger.
Fruit en groenten bevatten verwaarloosbare hoeveelheden eiwit; echter kunnen sommige voorverpakte sap plannen een notenmelkdrank omvatten, zoals cashew-, hazelnoot- of amandelmelk, als een van de dagelijkse dranken, wat wat eiwit en vet biedt. Dit is echter niet genoeg voor het herstel van het lichaam van dagelijkse slijtage.
Afhankelijk van welk type kuur iemand doet, en hoeveel flessen of glazen sap ze drinken, kunnen de calorieën die iemand dagelijks binnenkrijgt variëren van ongeveer 800 tot 1.200 calorieën. Wanneer dit gedurende een periode van 10 dagen gebeurt, kan de lage calorie-inname die gepaard gaat met een sapkuur/sapdetox het lichaam in de spaarstand brengen, wat betekent dat het probeert calorieën te besparen door de stofwisseling te vertragen, omdat het lichaam niet zeker weet wanneer het weer naar behoren gevoed zal worden volgens zijn behoeften. Het gevolg hiervan voor de huid is het ontstaan van donkere kringen rond de ogen, een ziekelijke uitstraling van het gezicht en uiteindelijk versnelt dit het verouderingsproces.
Het doen van een sapkuur verlaagt doorgaans de calorieën in iemands dieet en kan mensen helpen wat gewicht te verliezen, maar wanneer mensen hun favoriete voedingsmiddelen gedurende een periode vermijden, hebben ze de neiging zichzelf daarna te belonen en soms zelfs te overdrijven wanneer ze terugkeren naar normaal eten nadat de sapkuur voorbij is. Elk gewicht/pond/steen/kilogram dat tijdens deze sapkuren verloren gaat is meestal watergewicht en zal waarschijnlijk weer terugkomen zodra de gebruikelijke eetgewoonten worden hervat. Buikpijn, slappe huid en gebrek aan stevigheid in de huid zijn slechts enkele veelvoorkomende bijwerkingen van sapvasten/sapkuren, samen met veranderingen in de stoelgang.
Het langzaam uitputten van je lichaam van macro- en micronutriënten is het belangrijkste effect of bijeffect van langdurige sapdetoxprogramma's, wat de reden is dat mensen geneigd zijn resultaten zoals gewichtsverlies te zien en te behalen, maar deze effecten zijn tijdelijk en zodra ze hun oude eetgewoonten hervatten, voelen ze opnieuw de behoefte om een sapvasten/kuur te doen om het ogenschijnlijk slankere lichaam te bereiken en te zien, maar zonder veel gezondheidswinst. Dit wordt uiteindelijk een vicieuze cirkel waarbij iemand het patroon steeds opnieuw herhaalt zonder te beseffen wat er werkelijk in het lichaam gebeurt. Er zijn veel gezondere manieren om af te vallen en/of het lichaam te ontgiften – alleen niet via sapkuren.
Dr. Vidhi Patel Interne voedingsdeskundige en onderzoeksconsulent, Minerva Research Labs