Leef in het "hier en nu"
Ons leven van vandaag is snel en hectisch, waardoor we ons gestrest voelen door de druk van werk en gezin. Deze druk is echter vaak zelf opgelegd. We denken aan te veel dingen tegelijk en geven onze geest geen rust. ’s Ochtends piekeren we over wat we zullen aantrekken voor het verjaardagsfeest waar we ’s avonds naartoe gaan, tijdens de lunch denken we aan de misgelopen vergadering van 11 uur en ’s avonds plannen we de dag van morgen al.
Als je een stap terug doet en je bewust wordt van je eigen gedachten, zul je waarschijnlijk merken dat je, net als de meeste mensen, geneigd bent aan het verleden of de toekomst te denken. Eén ding dat we vaak verwaarlozen is leven in het moment, het “hier en nu”.
Gold Collagen®
Leven in het moment is iets waar we meer aandacht aan zouden moeten besteden. Constant plannen en terugblikken kan ons moe en uitgeput doen voelen. Bovendien maken we vaak de fout verwachtingen te creëren over een ideaal toekomstbeeld en dat is waarschijnlijk het ergste wat je jezelf kunt aandoen. Verspil dus niet te veel tijd aan gisteren of morgen, maar richt je aandacht op vandaag. Gisteren is voorbij. Vandaag bepaalt morgen, dus het is de moeite waard.
Twee gouden regels die ik altijd volg om me op het heden te concentreren zijn:
- Mensen, relaties en tijd hoger waarderen dan GELD. Waardeer nooit iets vanwege hoeveel of hoe weinig het kost. Probeer dingen niet naar hun geldwaarde te beoordelen, maar naar hun werkelijke waarde.
- Je bewust zijn van de schoonheid om je heen. Waardeer een zonnige ochtend, een goed gesprek met een vriend tijdens het ontbijt of het wakker maken van je kinderen in de ochtend. Laat geen kans voorbijgaan om iemand een compliment te geven of om dankjewel te zeggen. Affectie en dankbaarheid uiten kan veel vreugde geven en je veel meer bewust maken van het moment.
Maak leven in het moment je nieuwjaarsvoornemen voor een gelukkig en gezond 2017.
Vidhi