Is het mogelijk ultiem geluk te ervaren door te sporten?
Hallo lieve vrienden,
Je hebt waarschijnlijk al miljoenen keren gehoord hoe belangrijk beweging is om verschillende redenen, maar vandaag deel ik mijn kijk hierop met jullie.
In de loop der jaren krijg ik, als medisch professional, vaak een goed inzicht in het leven van mijn patiënten en zie ik ook de veranderingen. Als onderdeel van de behandelplannen die ik mijn patiënten vroeger gaf, stond in 9 van de 10 gevallen één van mijn voorschriften altijd in het teken van beweging! Ik vind dus ook dat bewegen de sleutel is tot een gelukkig leven. Ik vraag mijn patiënten altijd welk type beweging ze graag doen, want ieder van ons heeft natuurlijk andere voorkeuren. Gelukkig stemmen de meeste van mijn patiënten ermee in om op de een of andere manier te gaan bewegen.
Sommige patiënten zeggen dat ze dansen zoals Zumba of Salsa leuk vinden, sommigen geven de voorkeur aan de loopband of crosstrainer, sporten zoals zwemmen, tennis en badminton zijn favoriet bij velen, terwijl anderen yoga het liefst doen. Wat jouw favoriete sport ook is, meedoen aan enige vorm van beweging zal je gelukkiger en gezonder maken.
Gold Collagen®
De reden dat ik zoveel belang hecht aan beweging is niet alleen omdat het helpt om af te vallen of je gewicht te behouden, maar vooral omdat beweging de hersenfunctie verbetert door de synthese van cerebrale neurotransmitters zoals serotonine, catecholamine en dopamine te bevorderen. Door de hersenactiviteit te verbeteren, kunnen we gemakkelijker de vatbaarheid voor het ontwikkelen van depressie, angst, paniekstoornissen en eetstoornissen tegengaan (wat helaas heel vaak voorkomt in het VK). Ik benadruk altijd dat een gezonde geest je een nog gezonder lichaam zal geven.
Klinische onderzoeken tonen aan dat beweging de bloedtoevoer en het zuurstofgehalte in de hersenen verhoogt. Het stimuleert ook de afgifte van de chemische stoffen (hormonen) in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de productie van cellen in de hippocampus, het deel van de hersenen dat stemming, geheugen, emoties en leren reguleert. Daarom kan beweging helpen de concentratie en cognitieve vaardigheden te verbeteren en zelfs het risico op cognitieve degeneratieve ziekten zoals Alzheimer te verminderen.
Het enige wat je hoeft te doen is uitvinden welke vorm van beweging jou het meest aanspreekt en die dan dagelijks of ten minste een paar keer per week uitvoeren. Zodra je het type beweging hebt gevonden waar je van geniet, voelt het niet eens meer als een klus...
Met vriendelijke groet,
Vidhi Patel, R&D Consultant & Voedingsconsultant bij Minerva Research Labs
