Internationale Mannendag
Vandaag is een heel speciale dag voor alle mannen op deze planeet. Het is 19th november – Internationale Mannendag.
Internationale Mannendag wordt in meer dan 60 landen wereldwijd gevierd. Elk jaar wordt 19 november gemarkeerd als een dag om de bijdrage van mannen en jongens aan hun families, vrienden, werkplek en de gemeenschap te vieren.
Net als vrouwen verdienen mannen dus erkenning, aandacht en misschien een beetje verwennen, niet alleen op deze speciale dag maar het hele jaar door!
Hier zijn enkele snelle tips voor alle mannen om hen te helpen sterk en gezond te blijven.
Blijf gehydrateerd
Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft door minstens 2,5 liter water per dag te drinken. Onthoud dat mannen meer nodig hebben dan vrouwen!
Ontstress
Probeer op het werk een rek- en strekoefening van 10 minuten te doen om je spieren te ontspannen en te ontstressen.
Wees van binnenuit gezond
Met het ouder worden verliezen mannen geneigd sneller bindweefselfibers dan vrouwen. Daarom helpt het aanvullen van het lichaam met hoogwaardige collageen en hyaluronzuur om de gewrichten gezond te houden. Probeer het vloeibare collageensupplement ACTIVE GOLD COLLAGEN, dat ook chondroïtine, glucosamine en L-carnitine bevat en een krachtige, klinisch geteste formule biedt die geschikt is om gezonde gewrichten te behouden.
Zorg voor jezelf
Gebruik 1–2x per week een natuurlijke abrikoos-, haver- of een andere hoogwaardige gezichtscrub voor mannen om de huid te exfoliëren. Dit helpt dode huidcellen te verwijderen en voorkomt dat ze de poriën verstoppen. Huidverzorging voor mannen moet eenvoudig en makkelijk zijn – geen vijfstappenroutine nodig. Zorg er gewoon voor dat je hoogwaardige, bij voorkeur natuurlijke producten gebruikt die bij jouw huidtype passen, en je huid zal je snel bedanken! Vergeet ook niet na elke gezichtsreiniging een goede vochtinbrengende crème te gebruiken.
Eet goed
Eet een goed uitgebalanceerd, voedzaam dieet en probeer alcohol te vermijden. Als je jezelf echter een glas wijn (of twee) gunt, zorg dan dat je eerst gezonde voedingsmiddelen eet zoals noten, zaden, fruit of mager eiwit voordat je toegeeft. Alcohol drinken op een lege maag is als olie op het vuur gooien – klinkt niet als een goed idee.
Veel succes aan alle geweldige mannen daarbuiten, het is jullie dag vandaag, geniet ervan... maar op een gezonde & slimme manier ????
Zorg goed voor jezelf,
