Houd je haarzakjes het hele jaar door gezond
Beste vrienden,
We willen allemaal een gezond, volle haardos, maar zoveel mensen lijden aan haaruitval. Er zijn duizenden haarproducten en stylingtools op de markt, maar haarproblemen blijven een grote zorg voor zowel mannen als vrouwen. Er zijn veel bijdragende factoren aan haaruitval, zoals vervuiling, voeding, levensstijl en stress.
Toch is er nog steeds een gebrek aan begrip over het gebruik van de juiste haarverzorgingsproducten en onze nalatigheid in het beoefenen van zelfzorg. Ik raad mijn patiënten altijd aan om 4-5 minuten een paar keer per week vrij te maken voor een hoofdmassage. Een oliemassage verbetert de circulatie en levert essentiële voedingsstoffen aan de hoofdhuid. Het kan een aanzienlijk verschil maken voor de gezondheid van het haar.
U kunt natuurlijke middelen gebruiken om uw haar te voeden, zoals kokosolie, olijfolie, amandelolie, amla-olie (Indian Gooseberry) of verrijkte olie met een paar druppels rozemarijnolie. Verwarm gewoon een kleine hoeveelheid en breng het rechtstreeks op uw hoofdhuid aan. Laat het minstens 20 minuten inwerken. Ik raad aan dit elke keer te doen voordat u uw haar wast, minstens één keer per week. Voor wie de haargroei op natuurlijke wijze wil stimuleren, raad ik aan groene thee-extract gemengd met rozemarijnolie op de hoofdhuid aan te brengen na het wassen. Dit zorgt ervoor dat uw haarwortels en -follikels goed gevoed en gezond zijn.
Waarom niet een eenvoudige zelfgemaakte avocado- en honingmasker proberen? Pel gewoon een rijpe avocado en prak deze, voeg honing toe en meng. Breng het aan op uw haar en concentreer u op de punten. Dit helpt gespleten punten en pluizig droog haar te voorkomen en geeft in plaats daarvan natuurlijke, gezonde volume. Of probeer mijn zelfgemaakte natuurlijke haarsprayrecept! Meng gewoon 50ml kokoswater, 100ml rozenwater en een paar druppels rozemarijnolie in een spuitfles. Schud even en uw natuurlijke haarspray is klaar voor gebruik om futloos haar direct op te frissen.
Zelfs met al deze externe middelen is het erg belangrijk dat u de juiste voedingsstoffen in uw lichaam stopt. Zoals ik altijd zeg: "Je bent wat je eet en drinkt". Het eten van eiwitrijk voedsel levert ons lichaam aminozuren die keratine vormen. Keratine is een groep taaie vezelige eiwitten die over het algemeen in haar, huid en nagels worden aangetroffen. Voedingsmiddelen zoals vis, vlees, linzen, bonen, noten, notenpasta en quinoa zijn geweldig voor de gezondheid van het haar. Eet biotine-rijke groenten zoals bloemkool, boerenkool, broccoli en uien. Deze voedingsmiddelen werken als katalysatoren om de eigenschappen van keratine in het lichaam te verbeteren en stimuleren daarmee natuurlijke haargroei.
De belangrijkste oorzaak van haaruitval is genetica, maar een andere belangrijke factor is ontsteking. Verschillende studies hebben aangetoond dat chronische ontsteking ertoe leidt dat de epitheelcellen van de hoofdhuid een zelfvernietigend mechanisme activeren dat schade veroorzaakt aan de haarsteel en ook aan hun follikels. Brandnetel (Urtica dioica) is een van de weinige kruiden die het fenomeen van ontsteking in haarzakjes kan bestrijden. Brandnetel en amla bevatten ook een zeer grote hoeveelheid vitamine C, wat direct bijdraagt aan gezond glanzend haar.
Zorg voor uw hoofdhuid en u zult er schitterend uitzien met weelderige lokken met Kerst en Oud en Nieuw. Denk er gewoon aan uw hoofdhuid te behandelen met oliemassages, haarmaskers en eiwitrijk voedsel te eten.
Prettige kerstdagen en tot ziens in 2018!
Met liefde,
