Hoe je je voorbereidt op een stressvrije bruiloft
Praten over bruiloften tovert vaak een glimlach op ons gezicht. Maar wanneer we ons de stress rond bruiloften voor de geest halen, kan die glimlach vervagen. We hebben ze allemaal meegemaakt – van bloemstukken tot beslissingen over de gastenlijst – bruiloften kunnen veeleisend zijn.
Een ding dat je kunt doen om je geest tot rust te brengen is elke dag minstens 3–5 minuten mediteren. Doe het misschien als eerste in de ochtend of ’s avonds in het comfort van je gezellige bed. Maak je hoofd vrij van zorgen. Richt je een paar minuten per dag op je ademhaling. Het helpt je hartslag te vertragen en je spieren te ontspannen. Het helpt je ook je dag te beginnen met veel optimisme en energie en negatieve gevoelens te blokkeren. Je geest conditioneren om mentaal voorbereid te zijn op stress is essentieel voor een zalige bruiloft.
Gold Collagen®
Een andere tip om stress te verminderen is je familie en vrienden om hulp vragen. Vraag hen plaatskaartjes te maken, tafelversieringen te kiezen of boodschapjes te doen. Bouw een ondersteuningssysteem op waar je op kunt vertrouwen. Onthoud dat jij noch iemand anders een superheld is!! Je kunt niet alles alleen; delegeer! Op basis van mijn eigen ervaring raad ik ook sterk kalmerende biologische lavendelolie aan. Dep een paar druppels op je nek of achter je oren zodat je voorbereid bent als de paniek toeslaat. Je kunt ook rozenolie proberen om snel je stemming te verbeteren wanneer dat nodig is. Een ander belangrijk aspect bij het omgaan met trouwstress is communicatie. Als je zorgen of angsten hebt, deel en bespreek ze dan met je partner en houd de gedachten die je bezig houden niet voor jezelf. Onder de druk van het plannen van een bruiloft verlies je gemakkelijk het contact met de persoon van wie je het meest houdt — je aanstaande echtgenoot!! Zorg dus dat je verbonden blijft. Ten slotte mag je het belang van lichaamsbeweging niet vergeten. Beweging heeft sterke positieve emotionele en psychologische effecten op het lichaam. Maak een wandeling, ga hardlopen of volg wat danslessen. Misschien moet je toch je huwelijksdans oefenen?! Elke vorm van fysieke activiteit helpt meer opbeurende en stressstabiliserende endorfines aan te maken. Ook kan een massage, een gezichtsbehandeling of zelfs een manicure of pedicure wonderen doen voor je stressniveau. Zie deze behandelingen niet als luxe, maar als noodzakelijkheid om zowel fysiek als emotioneel in balans te blijven.
Ik wens je een gelukkige en relatief rustige bruiloft.
Nutritionist at Minerva Research Labs