Top Medische Tips voor Gezond Haar door Dr. Martin Godfrey
Je bent wat je draagt – en dat geldt ook voor je haar. Zoals Hillary Clinton ooit zei (in gelukkigere tijden), “If I want to knock a story off the front page, I just change my hairstyle.” Verander je haar en je verandert wat mensen van je denken. Gezond ogend, goed verzorgd haar laat je aantrekkelijker en interessanter lijken. Dof, levenloos, ongezond ogend haar heeft precies het tegenovergestelde effect.
Dus deze week dacht ik dat ik een paar medische tips zou delen over hoe je je kroonjuweel in topconditie houdt!
Allereerst: onthoud dat het allemaal draait om je voeding! Eiwit en ijzer zijn de twee sleutelingrediënten. Eet er volop van en je legt een stevige basis voor sterk, glanzend, gezond haar. Collageendrankjes zijn een bijzonder goede manier om het eerstgenoemde te versterken, terwijl het eten van ijzerrijke voedingsmiddelen zoals doperwten en bonen, spinazie, rozijnen en abrikozen ervoor zorgt dat je nooit bloedarmoede krijgt (een van de grootste bedreigingen voor gezond haar).
Controleer vervolgens je vitamine-inname en neem zonodig supplementen. Vitamine D en omega-visoliën zijn van cruciaal belang. Het nemen van biotine verbetert de haarsterkte en voorkomt breuk.
Zorg er daarna voor dat je je haar vanaf de wortel verzorgt; zorg dat je hoofdhuid gezond is. De haarwortels hebben dezelfde functie als die van een plant – ze voeren voeding naar het haar en helpen het sterk en buigzaam te blijven. Verwaarloos de wortel en de rest van het haar (dat in wezen dood weefsel is) verliest snel zijn vitaliteit en glans. Oh, en wees voorzichtig met het te lang laten zitten van producten. Als je je hoofdhuid gaat tintelen, is dat geen teken dat het goed werkt; het betekent waarschijnlijk dat het je hoofdhuid beschadigt!
Dan moet je natuurlijk ook de haarstelen zelf verzorgen. Vermijd overmatige fysieke stress, vooral in combinatie met te veel hitte en chemicaliën. Gebruik bijvoorbeeld nooit een stijltang op nat haar – het maakt het veel kwetsbaarder voor breuk. En wees voorzichtig bij het stylen – vlechten en weaves kunnen haaruitval veroorzaken, net als het te lang föhnen op zeer hoge temperatuur.
Tot slot is er een kunst aan het wassen met shampoo die veel vrouwen nooit leren. Naarmate je ouder wordt, produceert je haar minder olie, dus je hoeft misschien minder vaak te shampoonnen; en wanneer je shampoot, concentreer je dan op het reinigen van de hoofdhuid in plaats van het gehele haar. Gebruik na elke wasbeurt conditioner voor die extra glans. Breng de conditioner echter vooral aan op de haarpunten waar de schade het grootst is.
En laat je haar professioneel stylen door iemand die je vertrouwt. Zoals Doors-frontman Jim Morrison ooit zei: “some of my greatest mistakes were haircuts!”.
Verdere lectuur:
- Wat te eten voor gezond haar: http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- Golden rules for good hair care: http://www.stylist.co.uk/beauty/the-golden-rules-of-good-hair-care-simple-steps-to-get-beautiful-happy-healthy-hair-celebrity-hairdresser-tips-advice
GOLD COLLAGEN®