9 voordelen van ananas
May 09, 2019
Geschreven door Gold Collagen
Er wordt gezegd dat de krachtige tropische vrucht ananas rond de 15e eeuw vanuit Thailand naar Europa is gebracht. Ze zit boordevol voedingsstoffen en wordt beschouwd als een van de beste bronnen van vitamine C. Ananassen zijn zoet, maar bevatten minder fructose dan andere vruchten; in feite is slechts 53% van de suikers in deze vrucht sucrose. Dat is een behoorlijk gezond gehalte!
Voordelen van ananas:
- Rijk aan vitamine B1 (thiamine), die het beste is voor energieproductie en suikerstofwisseling. Dus op een dag dat je je futloos voelt, kies voor wat ananas.
- Bevat veel sporenelementen zoals mangaan en kalium, die helpen het immuunsysteem te versterken.
- Bevat ook vitamine A, vitamine K, fosfor, zink en sporen van calcium.
- Rijk aan antioxidanten zoals flavonoïden en fenolzuren.
- Verrijkt met een spijsverteringbevorderend enzym genaamd bromelaïne, dat specifiek helpt bij een gezonde eiwitafbraak in het lichaam.
- Sommige klinische onderzoeken suggereren dat ananassen kunnen helpen het risico op chronische aandoeningen te verminderen. Veel proefbuisstudies hebben aangetoond dat bromelaïne de groei van kankercellen succesvol kan remmen.
- Ondanks de zoetheid zul je verrast zijn dat ze relatief weinig calorieën bevatten.
- Geen cholesterol en geen verzadigde vetten.
- 100g ananas levert ongeveer 50 calorieën.
SAMENVATTING
Ananassen hebben een lange lijst met voordelen! Onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatig ananas eten kan helpen bij veel gewrichtsklachten zoals artritis en tevens kan helpen bij indigestie, chronische een opgeblazen gevoel, constipatie en wormbesmetting.
