11 voordelen van spinazie en een smoothie-recept!

Sinds de dagen van Popeye staat spinazie bekend om zijn vermogen je “sterk tot het einde” te maken. Deze superkrachtige donkergroene bladgroente barst van de voordelen!

Voordelen:

1. Spinazie bevat 13 verschillende antioxidanten en anti-kanker flavonoïden
2. Bevat een unieke en gunstige mix van fytonutriënten en carotenoïden
3. Rijk aan vitamines en mineralen
4. Geweldige bron van ijzer
5. Geweldige bron van voedingskalium en magnesium (2 zeer belangrijke elektrolyten die nodig zijn voor het behoud van de menselijke gezondheid.
6. Laag in calorieën
7. Veelzijdig in de keuken
8. Goede bron van zink, voedingsvezels, fosfor, B-vitaminen waaronder B9 (foliumzuur), een zeer belangrijke voedingsstof voor normale celdeling tijdens de zwangerschap voor de zich ontwikkelende baby
9. Voedend voor de ogen en bevordert de opbouw van botten
10. Zeer goed voor de spijsvertering. Het verlicht constipatie en beschermt de slijmvlieslaag van de maag.
11. Het is een milde ontgifter, dus het helpt je gifstoffen uit de dikke darm te spoelen

De conclusie

Spinazie is een groenblijvende groente, superlekker en voedingsrijk. Probeer altijd 2 handjes per dag te eten om de darmgezondheid van je lichaam te ondersteunen en om een zekere bron van vitamine-inname te hebben. Koop altijd lokaal en biologisch als je kunt. Zorg dat je het goed wast voordat je het eet, want er is gemeld dat 97% van de conventionele spinaziemonsters pesticidenresiduen bevat.

Spinazie Detox Smoothie Recept!

Spinazie toevoegen aan smoothies geeft een verfrissend element en het is zeer goed verteerbaar, helpt je de hele dag energiek te blijven en voedt je van binnenuit.

Ingrediënten:

• 1 kiwi
• 1/2 banaan
• 1/4 kopje ananas
• 2 stengels selderij
• 2 kopjes spinazie
• 1 kop water

Bereidingswijze:

Schil de kiwi en banaan. Verwijder ook de schil van de ananas. Snijd alle ingrediënten in stukjes, behalve de spinazie. Voeg ze vervolgens toe aan de blender. Voeg het water toe. Meng alle ingrediënten eenvoudig samen en drink het langzaam en geniet van hoe lekker het is!