Effets néfastes d'une cure de désintoxication ou de nettoyage au jus sur la santé de la peau

Les désintoxications au jus et les nettoyages sont généralement très pauvres en protéines et c'est pourquoi il est important de faire attention lorsqu'on les entreprend, car cela peut avoir un effet néfaste sur la santé de la peau, des articulations et des cheveux.

De nombreux jeûnes de jus et régimes liquides impliquent de consommer de faibles quantités de protéines ou souvent, pas du tout. Nous avons tousbesoin aapprovisionnement quotidien deprotéines pour construire des cellules immunitaires saines, pour construire des acides aminés dans le corps, pour aider le corps à auto-réparer les cellules, les tissus et à régénérer les muscles après une séance d'entraînement. Sans protéines, la peau dans son ensemble devient moins tonique, plus laxiste et inégale.

Les fruits et les légumes contiennent des quantités négligeables de protéinesjus de fruits préemballé les régimes peuvent inclure une boisson à base de lait de noix, comme le lait de cajou, de noisette ou d'amande, dans les boissons quotidiennes, ce qui offre un peu de protéines et de matières grasses. Cependant, cela ne suffit pas pour que notre corps puisse réparer l'usure quotidienne.

En fonction de latype de nettoyage lorsqu'une personne fait une cure de jus et qu'elle boit un grand nombre de bouteilles ou de verres de jus, le nombre de calories qu'elle consomme quotidiennement peut varier entre 800 et 1 200 calories. Sur une période de 10 jours, l'apport hypocalorique qui accompagne une cure de jus ou une désintoxication au jus peut mettre le corps en mode famine, ce qui signifie qu'il essaiera de conserver les calories en ralentissant le métabolisme, parce qu'il ne sait pas quand il sera à nouveau nourri correctement en fonction de ses besoins. Le résultat sur la peau est l'apparition de cernes autour des yeux, d'un visage à l'aspect maladif et finalement d'une accélération du processus de vieillissement.

Une cure de jus réduit généralement le nombre de calories dans l'alimentation et peut aider à perdre un peu de poids, mais lorsque les gens commencent à éviter leurs aliments préférés pendant un certain temps, ils ont tendance à se récompenser par la suite et même à faire des excès lorsqu'ils recommencent à manger normalement après la cure de jus. Tous les kilos, livres, pierres et kilogrammes perdus pendant ces nettoyages au jus sont principalement des poids d'eau, et seront probablement repris une fois que les habitudes alimentaires habituelles seront rétablies. Les maux d'estomac, le relâchement et le manque de fermeté de la peau ne sont que quelques-uns des effets secondaires courants du jeûne ou de la purification au jus, ainsi que les changements intestinaux.

L'épuisement lent de ton corps en macro et micro-nutriments est le principal effet ou effet secondaire des programmes de désintoxication au jus prolongés, c'est pourquoi les gens ont tendance à voir et à atteindre des objectifs comme la perte de poids, mais ces effets sont temporaires et une fois qu'ils reprennent leurs anciennes habitudes alimentaires, ils ressentent à nouveau le besoin de faire un jeûne/nettoyage au jus pour atteindre et voir le corps apparemment plus mince, mais sans beaucoup de gains pour la santé. Cela finit par devenir une boucle fermée où la personne répète le même schéma encore et encore sans se rendre compte de ce qui se passe réellement dans son corps. Il existe des moyens beaucoup plus sains de perdre du poids et/ou de désintoxiquer le corps - mais pas par le biais d'un nettoyage au jus de fruit.

Dr. Vidhi Patel Nutritionniste interne et consultante en recherche,Laboratoires de recherche Minerva