Vitamine D

Sais-tu que la vitamine D est aussi connue sous le nom de vitamine du soleil ?

Vitamine D

Ton corps produit naturellement de la vitamine D lorsqu'il est exposé au soleil, mais nous avons toujours besoin d'un coup de pouce de temps en temps. La viande rouge, le jaune d'œuf, les aliments enrichis comme certaines céréales, le foie et les poissons gras comme le saumon ou le thon frais constituent une excellente source de vitamine D.

Avantages :

• Aide à réguler le calcium et le phosphate dans ton corps
  • Ceux-ci aident à garder tes os, tes dents et tes muscles en bonne santé
• La vitamine D pourrait aider à réduire la dépression
• Contribue à la croissance, à la réparation et au métabolisme des cellules de la peau
• Aide à détruire les radicaux libres qui peuvent provoquer un vieillissement prématuré.