Les meilleurs conseils médicaux pour des cheveux sains par le Dr. Martin Godfrey
Tu es ce que tu portes - et cela inclut tes cheveux. Comme l'a dit un jour Hillary Clinton (à une époque plus heureuse), "Si je veux faire tomber un article de la première page, il me suffit de changer de coiffure." Change tes cheveux et tu changes ce que les gens pensent de toi. Des cheveux sains et bien entretenus te rendent plus attirant, plus intéressant. Les cheveux ternes, sans vie et d'apparence malsaine ont exactement l'effet inverse.
Cette semaine, j'ai donc pensé partager avec toi quelques conseils médicaux pour garder ta couronne en pleine forme !
Avant tout, rappelle-toi que tout dépend de ton alimentation ! Les protéines et le fer sont les deux éléments clés ici . Mange beaucoup des deux et tu auras créé une plate-forme solide pour des cheveux forts, brillants et sains. Les boissons au collagène sont un moyen particulièrement efficace d'augmenter les protéines, tandis que la consommation d'aliments riches en fer, comme les pois et les haricots, les épinards, les raisins secs et les abricots, te permettra de ne jamais devenir anémique (l'une des plus grandes menaces pour la santé des cheveux).
Vérifie ensuite ton apport en vitamines et prends des suppléments si nécessaire. La vitamine D et les huiles de poisson oméga sont d'une importance capitale. La prise de biotine améliorera la force des cheveux et préviendra la casse.
Ensuite, assure-toi de prendre soin de tes cheveux à partir de la racine ; veille à ce que ton cuir chevelu soit en bonne santé. Les racines des cheveux ont la même fonction que celles d'une plante - elles attirent la nourriture dans les cheveux et les aident à rester forts et souples. Néglige la racine et le reste du cheveu (qui est essentiellement constitué de tissus morts) perd rapidement sa vitalité et son éclat. Oh et fais attention à ne pas laisser les produits agir trop longtemps. Si tu sens que ton cuir chevelu picote, ce n'est pas le signe qu'il fonctionne bien, mais plutôt qu'il l'abîme !
Ensuite, il faut évidemment prendre soin des tiges capillaires elles-mêmes. Évite le stress physique excessif, en particulier lorsqu'il est associé à un excès de chaleur et de produits chimiques. Par exemple, ne passe jamais le fer à lisser sur tes cheveux lorsqu'ils sont mouillés - cela les rend beaucoup plus vulnérables à la casse. Et fais attention lorsque tu te coiffes - les tresses et les tissages peuvent entraîner la chute des cheveux, tout comme un séchage à très haute température pendant trop longtemps.
Enfin, il existe un art du shampooing que beaucoup de femmes n'apprennent jamais à connaître. En vieillissant, tes cheveux produisent moins de sébum, tu n'auras donc peut-être pas besoin de faire des shampooings aussi souvent ; et quand tu fais un shampooing, concentre-toi sur le nettoyage du cuir chevelu plutôt que sur celui de toute la tige du cheveu. Utilise un après-shampoing après chaque shampoing pour donner plus de brillance à tes cheveux. Mais concentre son utilisation sur les pointes des cheveux, là où les dommages sont les plus importants.
Et fais coiffer tes cheveux par un professionnel en qui tu peux avoir confiance. Comme l'a dit un jour Jim Morrison, le leader des Doors, "certaines de mes plus grandes erreurs ont été des coupes de cheveux !".
Pour en savoir plus :
- Que faut-il manger pour avoir des cheveux en bonne santé :http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- Règles d'or pour bien soigner les cheveux :http://www.stylist.co.uk/beauty/the-golden-rules-of-good-hair-care-simple-steps-to-get-beautiful-happy-healthy-hair-celebrity-hairdresser-tips-advice
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