Garde tes follicules en bonne santé tout au long de l'année
Chers amis,
Nous voulons tous avoir une chevelure saine et bien fournie, mais nous sommes si nombreux à souffrir de la chute des cheveux. Il existe des milliers de produits capillaires et d'outils de coiffage sur le marché, mais les problèmes capillaires restent une préoccupation majeure pour les hommes comme pour les femmes. De nombreux facteurs contribuent à la chute des cheveux, tels que la pollution, l'alimentation, le mode de vie et le stress.
Cependant, il y a encore un manque de compréhension sur l'utilisation des bons produits de soins capillaires et notre négligence dans la pratique des soins personnels. Je suggère toujours à mes patients de consacrer 4 à 5 minutes plusieurs fois par semaine à un massage de la tête. Un massage à l'huile améliore la circulation et apporte des nutriments essentiels au cuir chevelu. Il peut faire une différence significative pour la santé des cheveux.
Tu peux utiliser des agents naturels pour nourrir tes cheveux, comme l'huile de coco, l'huile d'olive, l'huile d'amande, l'huile d'amla (groseille indienne) ou l'huile fortifiée avec quelques gouttes d'huile essentielle de romarin. Il suffit d'en faire chauffer une petite quantité et de l'appliquer directement sur ton cuir chevelu. Laisse agir pendant au moins 20 minutes. Je te recommande de faire cela à chaque fois avant de te laver les cheveux, au moins une fois par semaine. Pour ceux qui veulent stimuler leur croissance capillaire naturellement, je suggère d'appliquer de l'extrait de thé vert mélangé à de l'huile de romarin sur ton cuir chevelu après le shampoing. Ainsi, les racines et les follicules de tes cheveux seront bien nourris et en bonne santé.
Pourquoi ne pas essayer un simple masque capillaire maison à l'avocat et au miel ? Il suffit de peler un avocat mûr et de l'écraser, d'ajouter du miel et de mélanger le tout. Applique-le sur tes cheveux et concentre-toi sur les pointes. Cela t'aidera à éviter les pointes fourchues et les cheveux secs et crépus et te donnera au contraire un volume naturel et sain. Ou essaie ma recette de laque naturelle maison ! Il suffit de mélanger 50 ml d'eau de coco, 100 ml d'eau de rose et quelques gouttes d'huile essentielle de romarin dans un flacon pulvérisateur. Secoue-le et ta laque naturelle est prête à être utilisée pour raviver instantanément les cheveux ternes.
Même avec tous ces remèdes externes, il est très important que tu mettes les bons nutriments dans ton corps. Comme je le dis toujours : "Tu es ce que tu manges et ce que tu bois". La consommation d'aliments riches en protéines fournit à notre corps les acides aminés nécessaires à la fabrication de la kératine. La kératine est un groupe de protéines fibreuses résistantes que l'on trouve généralement dans les cheveux, la peau et les ongles. Les aliments tels que le poisson, la viande, les lentilles, les haricots, les noix, le beurre de noix et le quinoa sont excellents pour la santé des cheveux. Mange des légumes riches en biotine comme le chou-fleur, le chou frisé, le brocoli et les oignons. Ces aliments agissent comme des catalyseurs pour aider à améliorer les propriétés de la kératine dans le corps, ce qui stimule la croissance naturelle des cheveux.
La principale raison de la chute des cheveux est la génétique, mais un autre facteur important est l'inflammation. Diverses études ont montré qu'une inflammation chronique conduit les cellules épithéliales du cuir chevelu à activer un mécanisme d'autodestruction qui cause des dommages à la tige du cheveu et à leurs follicules également. L'ortie(Urtica dioica) est l'une des rares plantes capables de combattre le phénomène d'inflammation des follicules pileux. L'ortie et l'amla contiennent également une très grande quantité devitamine C, ce qui contribue directement à la santé et à la brillance des cheveux.
Prends soin de ton cuir chevelu et tu seras éblouissante pour les fêtes de fin d'année avec de succulentes mèches de cheveux. N'oublie pas d'offrir à ton cuir chevelu des massages à l'huile, des masques capillaires et de manger des aliments riches en protéines.
Joyeux Noël et rendez-vous en 2018 !
Avec amour,