Nettoyage Régime de désintoxication
Notre corps peut être très acide parce que beaucoup d'entre nous consomment trop de sucre, alors il est peut-être temps de briser ce cycle. Nous devons prendre en considération les effets secondaires à long terme de l'apport de ces calories indésirables dans notre corps.
Un régime détox à base alcaline est parfait pour ceux qui ressentent les effets de leurs habitudes alimentaires indulgentes. Une désintoxication purifiante t'aidera à te sentir énergique, à revitaliser ton système, à stimuler les émotions positives et à redonner à la peau son éclat naturel.
La quantité de sucre présente dans notre alimentation quotidienne et son augmentation sont préoccupantes. La consommation excessive de sucre trompe ton métabolisme en désactivant le système de contrôle de l'appétit. Il cesse de stimuler l'insuline, ce qui peut entraîner une résistance à l'insuline. En mangeant trop de sucre, tu peux développer une variété de symptômes connus sous le nom de syndrome métabolique classique. Les symptômes peuvent être une prise de poids, une obésité abdominale, une diminution du HDL (le bon cholestérol) et une augmentation du LDL (le mauvais cholestérol).
Certaines études cliniques ont montré que l'excès de sucres peut provoquer un taux élevé d'acide urique, qui est un facteur de risque pour les maladies cardiaques et rénales. Beaucoup d'entre nous se laissent tenter par un dessert après un repas copieux, suivi d'un ou deux verres d'alcool. Supprimer le dessert ne suffit pas à réduire notre consommation de sucre, car le sucre est également présent dans l'alcool et dans certains repas. Nous devons être plus conscients de ce qui se trouve dans nos aliments et de ce que nous mettons volontairement dans notre corps. Une étude clinique a révélé que le fructose et le saccharose contribuent à "nourrir" les cellules cancéreuses, à favoriser leur division et à accélérer leur croissance, ce qui permet au cancer de se propager plus rapidement.
Suis cette routine pour obtenir un résultat sans problèmedésintoxication:
- Commence ta journée par un verre d'eau chaude avec une tranche de citron dedans, suivi d'une cuillère de spiruline bio. Ou à la place, consomme de la poudre d'herbe de blé dans 100 ml d'eau.
- Attends 20 minutes et bois ensuite une bouteille deCollagène d'or pur avant de prendre ton petit déjeuner.
- Pourquoi ne pas essayer un petit déjeuner frais avec des fruits comme la banane, le yaourt, les baies et la poudre de cannelle, soit dans du porridge, soit sur un toast à l'avocat ?
- Après le petit déjeuner, fais un léger quart d'heure d'étirements, d'exercices de respiration profonde, puis une séance de yoga léger.Tu peux facilement trouver un lien YouTube utile si tu es novice en matière de yoga !
L'idée de faire un régime purificateur peut être décourageante, mais elle ne devrait pas l'être ! Voici 5 conseils pour t'aider à réussir ton régime :
- Assure-toi d'avoir une routine d'exercice qui te fait transpirer, c'est-à-dire Zumba, Yoga, Pilates, cardio, course à pied, entraînement croisé.
- Évite les aliments sucrés pendant un mois.
- Évite de boire du thé ou du café le matin à jeun. Mange des noix, des graines ou des fruits avant de boire du thé ou du café.
- Évite l'alcool pendant un mois.
- Essaie de manger des aliments plus sains, préparés à la maison, comme des soupes, des légumes grillés, du poisson, du riz cuit à la vapeur, des salades chaudes, des ragoûts de légumes de saison et des sautés.
Tout ce dont tu dois te souvenir, c'est que le corps a besoin d'être rééquilibré, réhydraté et rechargé pour que tu puisses être le meilleur de toi-même et faire en sorte que ton corps te suive.
Avec amour,
Dr. Vidhi Patel, nutritionniste chez GOLD COLLAGEN
