Soins Personnels, Fitness et Alimentation Saine
January 25, 2024
Écrit par Gold Collagen
Nous sommes tous passés par là : nous prenons mille-et-une résolutions mais nous ne les tenons pas. Alors commençons petit et simple. Divisez-les en 3 catégories.
Prise en charge de soi | Fitness | Alimentation saine
On peut dire que ces trois catégories sont liées les unes aux autres. C’est très vrai, mais pour sortir de la routine qui fait que l’on ne tient pas ses résolutions, nous les avons déconstruites en ces concepts fondamentaux, plus réalisables pour ceux d’entre nous qui ont déjà une liste de choses à faire aussi longue que les bras.
SELF-CARE (pour commencer, essayez une fois par semaine)
- Gérez le stress. Oui, nous sommes de retour au travail et ressentons le besoin de rattraper le travail accumulé pendant les vacances de Noël. Mais ne surchargez pas votre agenda et n’en faites pas trop. Cela ne peut rien apporter de bon.
- Méditez
- Renforcez votre estime de vous
- Dites aux gens ce qui vous aide
FITNESS (visez deux fois par semaine)
- yoga
- exercices contre la déprime
- intégrez le fitness à votre emploi du temps. Cela améliore votre humeur et votre image de vous
ALIMENTATION SAINE (visez trois/quatre fois par semaine)
- Choisissez des fruits, des légumes et des céréales complètes plutôt que des aliments riches en sucre, en sel et en matières grasses.
- Soyez actif et buvez de l’eau. Lorsque vous buvez suffisamment d’eau, vous pouvez, étonnamment, augmenter le nombre de calories que vous brûlez !1
