Vitamin D
Wussten Sie schon, dass Vitamin D auch als Sonnenscheinvitamin bekannt ist?
Vitamin D
Der Körper produziert Vitamin D auf natürliche Weise, wenn er der Sonne ausgesetzt ist, aber wir brauchen ab und zu eine Auffrischung. Eine gute Vitamin-D-Quelle sind rotes Fleisch, Eigelb, angereicherte Lebensmittel wie einige Getreidesorten, Leber und fetter Fisch wie Lachs oder frischer Thunfisch.
Vorteile:
- Hilft bei der Regulierung von Kalzium und Phosphat in Ihrem Körper
- Sie tragen zur Gesunderhaltung von Knochen, Zähnen und Muskeln bei
- Vitamin D könnte gegen Depressionen helfen
- Trägt zum Wachstum, zur Reparatur und zum Stoffwechsel der Hautzellen bei
- Hilft, freie Radikale zu zerstören, die vorzeitige Alterung verursachen können.
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