Integratori Post Parto: Prenditi Cura di Te Stessa con Semplici Step di Benessere

Mutterschaft ist eine der außergewöhnlichsten Erfahrungen im Leben einer Frau, aber die Zeit nach der Geburt kann ebenso herausfordernd wie emotional sein. Körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen können die Hauptschwierigkeiten in dieser so bewegenden Zeit sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf das eigene Wohlbefinden zu achten, sich Zeit und Raum für eine persönliche Pflegeroutine zu nehmen, auch mit der Unterstützung von postpartalen Nahrungsergänzungsmitteln.

In diesem Artikel findest du einfache Ratschläge, um die Zeit nach der Schwangerschaft gelassen zu bewältigen, sowie Tipps, wie du gesunde Gewohnheiten für Haut, Haare, Gelenke und mehr integrieren kannst.

Dein Körper nach der Geburt: Was passiert?

Nach der Geburt befindet sich der Körper in einer Anpassungsphase:

• Hormone im Wandel: die Hormone schwanken und beeinflussen Haut, Haare und Energie.
• Verlust von Kollagen: Schwangerschaft und Geburt können die Kollagenproduktion verringern, die für elastische Haut und kräftiges Haar wichtig ist.
• Körperliche Belastung: dein Baby tragen, stillen und den Alltag bewältigen erfordert Kraft und Unterstützung für Muskeln und Gelenke.

Diese Veränderungen mit der richtigen Herangehensweise anzugehen, kann einen Unterschied für dein körperliches und emotionales Wohlbefinden machen.

Wie du dich im Wochenbett um dich selbst kümmerst

Hier sind einige nützliche Tipps, die dir in dieser Phase helfen können:

Strahlende, gut durchfeuchtete Haut

Die Haut kann im Wochenbett weniger strahlen oder trockener erscheinen. Hydration und Nährstoffversorgung von innen sind entscheidend.

• Postpartale Nahrungsergänzungsmittel auf Kollagenbasis wie Gold Collagen Pure Plus können ein fundamentaler Bestandteil deiner Routine sein: Diese Ergänzungen fördern die Elastizität der Haut und machen sie straffer und strahlender.*
• Umfassende Hautpflege-Routine: trage täglich feuchtigkeitsspendende Gesichtssseren auf, wie das Hydra Essence Serum und gönn dir, sobald du kannst, einen Verwöhnmoment mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtsmaske (wir empfehlen unsere geliebte Hydrogel Mask).

Haare, stärker und gesünder

Haarausfall ist nach der Geburt aufgrund des Abfalls von Östrogenen häufig.

• Stärkung von innen: postpartale Nahrungsergänzungsmittel für Haarwachstum wie Gold Collagen Hairlift fördern die Produktion von Keratin und Kollagen, die für gesundes Haar wichtig sind.*
• Topische Behandlungen: ergänze die Behandlung mit Seren oder Lotionen für die Kopfhaut. Gold Collagen bietet eine komplette In-&-Out-Behandlung mit Unterstützung durch das Haarserum Scalp Revival Serum für noch bessere Ergebnisse dank der Anwendung von hydrolysiertem Keratin und Hyaluronsäure auf der Kopfhaut.

Unterstützung für Gelenke und Muskeln

Vom Stillen bis zum Heben des Babys werden die Gelenke und Muskeln frischgebackener Mütter ständig beansprucht und belastet.

• Gezielte postpartale Ergänzungen: Produkte mit hydrolysiertem Kollagen und Nährstoffen wie Vitamin C und Hyaluronsäure wie Gold Collagen Artron Extreme unterstützen Bewegung und Muskelkraft und reduzieren zudem das Müdigkeitsgefühl.*
• Dehnen und Bewegung: ein kurzer Spaziergang oder leichte Übungen wie Bauchatmung oder Planks können Wunder wirken. Nimm dir Zeit mit deinem Kind und macht gemeinsam einen kurzen Spaziergang, oder gönn dir Zeit für sanfte Gymnastik oder Vierfüßlerübungen. Diese einfachen Aktivitäten helfen deinem Körper, nach der Geburt wieder zur Normalität zurückzufinden.

Mache Selbstfürsorge zur Routine

Das Geheimnis, sich besser zu fühlen, ist, kleine Selfcare-Momente in den Alltag zu integrieren. Versuch, dir zu widmen:

• 5 Minuten pro Tag für die Hautpflege: eine Reinigung gefolgt von der Anwendung eines feuchtigkeitsspendenden Serums wie dem Hydra Essence Serum und einer Feuchtigkeitscreme kann einen Unterschied machen.
• 10 Minuten Achtsamkeit: nimm dir eine Pause zum Atmen, Musik hören oder Meditieren und regeneriere deinen Geist.
• 15 Minuten Bewegung: etwas Dehnen und ein Spaziergang an der frischen Luft helfen dir, Energie zurückzugewinnen und dich wohler in deinem Körper zu fühlen.
• 15 oder 30 Minuten pro Woche: für dein wöchentliches Verwöhnprogramm. Trage deine bevorzugte Gesichtsmaske auf Hydrogel Mask und nimm dir Zeit für dich.

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