11 Vorteile von Spinat und Smoothie-Rezept!

Seit den Tagen von Popeye ist Spinat berühmt für seine Fähigkeit, Sie "stark bis zum Schluss" zu machen Dieses superstarke grüne Blattgemüse ist vollgepackt mit Vorteilen!

Vorteile:

1. Spinat enthält 13 verschiedene Antioxidantien und krebshemmende Flavonoide
2. Enthält eine einzigartige und vorteilhafte Mischung von Phytonährstoffen und Carotinoiden
3. Reich an Vitaminen und Mineralien
4. Großartige Quelle füreisen
5. Erstaunliche Quelle für Kalium und Magnesium (2 sehr wichtige Elektrolyte, die für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit notwendig sind).
6. Kalorienarm
7. Vielseitig in der Küche
8. Gute Quelle fürzinkballaststoffe, Phosphor, B-Vitamine einschließlich B9 (Folsäure), ein sehr wichtiger Nährstoff für die normale Zellteilung während der Schwangerschaft für das sich entwickelnde Kind
9. Pflegend für die Augen und aufbauend für die Knochen
10. Sehr gut für die Verdauung. Es lindert Verstopfung und schützt die Schleimhaut des Magens.
11. Es ist ein mildes Entgiftungsmittel, das Ihnen hilft, Giftstoffe aus dem Dickdarm auszuspülen

Die Quintessenz

Spinat ist ein immergrünes Gemüse, super lecker und sehr nährstoffreich. Versuchen Sie, immer 2 Handvoll pro Tag zu essen, um Ihren Darm zu unterstützen und eine sichere Quelle für die Vitaminaufnahme zu haben. Kaufen Sie, wenn möglich, immer regional und biologisch. Achten Sie darauf, dass Sie ihn vor dem Verzehr gründlich waschen, da 97 % der Proben von konventionellem Spinat Rückstände von Pestiziden enthalten sollen.

Spinat-Entgiftungs-Smoothie-Rezept!

Die Zugabe von Spinat in Smoothies ist erfrischend, leicht verdaulich, gibt Ihnen den ganzen Tag über Energie und nährt Sie von innen heraus.

Zutaten:

• 1 Kiwi
• 1/2 Banane
• 1/4 Tasse Ananas
• 2 Stangen Staudensellerie
• 2 Tassen Spinat
• 1 Tasse Wasser

Wegbeschreibung:

Die Kiwi und die Banane schälen. Das Äußere der Ananas ebenfalls entfernen. Schneiden Sie alle Zutaten außer dem Spinat in kleine Stücke. Anschließend in den Mixer geben. Fügen Sie das Wasser hinzu. Pürieren Sie einfach alle Zutaten und trinken Sie es langsam und genießen Sie, wie lecker es ist!