Medische tips voor gezonde nagels door Dr. Martin Godfrey

December 12, 2016

Geschreven door Gold Collagen

Onze nagels groeien, net als ons haar, continu gedurende ons leven, wat regelmatig knippen, polijsten en vijlen vereist, week in week uit. Dit doet je afvragen hoe onze voorouders ze knipten toen ze een primitief leven in grotten en ruwe onderkomens leidden zonder toegang tot zelfs de meest basale vuursteen nagelknippers.

Ik laat die vraag aan jou over. Gelukkig hebben we tegenwoordig een verwarrende hoeveelheid methoden om onze nagels en teennagels mooi te houden. Loop een willekeurige winkelstraat binnen en je ziet minstens één ‘nail shop’ die zich tussen namen als Subway, McDonalds en Marks and Spencer probeert te profileren. Stap een lokale apotheek binnen en er zijn wanden vol nagelproducten. Maar nagelgezondheid is meer dan je nagelriemen terugduwen of je voeten laten masseren. Hier zijn mijn medische tips wat je persoonlijk kunt doen om je nagels sterk en gezond te houden zonder ooit je huis te hoeven verlaten:

Allereerst, en dat benadruk ik altijd, zorg dat je een eiwitrijk dieet eet. Inneembaar collageen is bijzonder goed in het voorkomen van broze nagels, net als het vitamine biotine – een belangrijk bestanddeel van de beste supplementen voor gezonde nagels.

Vervolgens is het heel belangrijk goede nagelhygiëne te beoefenen. Houd je nagels schoon en droog – dit voorkomt niet alleen de groei van schimmels en bacteriën onder je nagels, maar continu natte nagels hebben de neiging te splijten en vormen een gemakkelijke ingang voor infecties in de huid.

En let op ongewone plekken op je nagels, vooral op je teennagels – zeer droge, verkleurde of zelfs erg dikke nagels kunnen wijzen op een chronische schimmelinfectie en dit kan maanden behandeling nodig hebben om te genezen.

Onthoud: als je je nagels knipt, gebruik altijd de scherpste manicure-schaar of knipper en knip nooit in de hoeken naar beneden. Die laatste gewoonte leidt gemakkelijk tot het binnenbrengen van schadelijke bacteriën en uiteindelijk ingegroeide nagels (de term voor een geïnfecteerde nagelwal). Ingegroeide nagels hebben sterke antibiotica nodig en kunnen zelfs leiden tot verlies van de nagel.

Andere gewoonten om te vermijden – bijt of peuter niet aan je nagelriemen – ook dit kan soms vreselijke nagelinfecties veroorzaken die in sommige gevallen tot plotselinge bloedvergiftiging kunnen leiden. En trek nooit een velletje los. Knip het gewoon zover mogelijk af als comfortabel is en plak er een pleister overheen om het af te sluiten. Ook dit, net als bijten, kan je gezonde huid blootstellen die vervolgens geïnfecteerd kan raken.

Tot slot, als je een oudere familielid hebt, zeker als die diabetes heeft, zorg er extra voor dat hij of zij regelmatig de dokter ziet en de voeten en nagels laat controleren. Diabetes leidt vaak tot gevaarlijk verlies van gevoel in de voet en simpele handelingen zoals nagels knippen kunnen tot ernstige schade leiden.

Verdere lectuur: