Das Wohlbefinden hat Einfluss auf das Selbstwertgefühl

Meistens denken wir, dass der Verstand und der Körper zwei getrennte Welten sind, aber in Wirklichkeit sind sie einsständiger Dialog. El cuerpo no es solo un contenedor: es el primer lenguaje con el que nos relacionamos con el mundo.

Las emociones no se quedan únicamente en la mente. Sie manifestieren sich im Körper: in einer Stimme, die ertönt, in einem Atemzug, der sich ausbreitet, in diesem Nacken im Körper, der auftaucht, auch wenn wir ihn mit Worten beschreiben können, was wir empfinden. Auch das, was wir in unseren Körper einführen, spielt eine wichtige Rolle. Nährstoffe wie derkohlenhydrate, Vitamine der Gruppe B, Magnesium und Antioxidantien tragen zum korrekten Funktionieren des Nervensystems bei und helfen dem Organismus, den Stress des Tages besser zu bewältigen.

Der Körper spricht, bevor die Worte sprechen

Noch bevor wir das, was wir fühlen, ausdrücken können, sendet der Körper klare Signale aus. Jede Bewegung, jede bewusste Atmung und jede Selbststeuerung übermittelt dem Gehirn sehr starke Botschaften:

• "Me cuido."
  
• "Mi cuerpo importa."
  
• "Merezco atención"

Diese kleinen, in der Zeit wiederholten Mitteilungen bauen eine freundschaftlichere Beziehung zu einem Menschen auf und stärken die Verbindung zwischen Geist und Seele.

Den Körper aktiv pflegen und den Wohlstand erhalten

Sich regelmäßig zu bewegen, besser zu atmen, sich bewusst zu ernähren und sich angemessen zu entspannen, aktiviert die mit dem Wohlbefinden zusammenhängenden Kreisläufe: Endorphine, Serotonin und Dopamin. Diese Stoffe haben einen direkten Einfluss auf den Energiezustand, die Motivation und die Wahrnehmung von uns selbst. Es geht nicht darum, mehr zu tun, sondern darum, es bewusst und beständig zu tun und den Organismus von innen heraus zu unterstützen.

Autoestima und Körper: ein untrennbarer Zusammenhang

La autoestima entsteht nicht allein aus dem, was wir denken, sondern auch aus dem, wie wir jeden Tag handeln. Sich in seinem eigenen Körper wohl zu fühlen bedeutet, sich mit dem Recht zu fühlen, Raum einzunehmen, präsent zu sein und Wertschätzung zu erfahren. El autocuidado corporal no es una cuestión de vanidad, sino una acción psicológica real que construyeconfianza, equilibrio y bienestar emocional sostenido en el tiempo.

Die Pflege des Körpers ist auch die Pflege des Geistes. Es ist eine tägliche Umstellung auf Gesundheit, Körpergefühl und emotionales Gleichgewicht. Entdecken Sie, wie Sie Bewegung, Ernährung undGOLD COLLAGEN®️ in deinem Tagesablauf, damit du dich von innen und von außen wohl fühlst.