Prendre soin de soi, être en forme et manger sainement
January 25, 2024
Écrit parGold Collagen
Nous sommes tous passés par là - nous prenons un million de résolutions mais nous ne les tenons pas. Commençons donc par une petite chose toute simple. Répartissez-les en trois catégories.
Soins de soi | Forme physique | Alimentation saine
On peut dire que ces trois catégories sont liées les unes aux autres. C'est tout à fait vrai, mais pour sortir de la routine qui consiste à ne pas tenir ses résolutions, nous les avons déconstruites en ces concepts fondamentaux qui sont plus réalisables pour ceux d'entre nous qui sont déjà surtaxés par une liste de choses à faire longue comme le bras.
SOIN DE SOI (pour commencer, essaie une fois par semaine)
- Gère le stress. Oui, nous sommes de retour au travail et ressentons le besoin de rattraper le travail effectué pendant les vacances de Noël. Mais ne t'impose pas un emploi du temps trop chargé ou un engagement trop important. Il n'y a rien de bon à en tirer.
- Médite
- Renforce ton estime de soi
- Dis aux gens ce qui les aide
FITNESS (deux fois par semaine)
- yoga
- l'exercice pour combattre le blues
- intègre le fitness dans ton emploi du temps. Elle améliore ton humeur et l'image que tu as de toi-même
UNE ALIMENTATION SAINE (trois ou quatre fois par semaine)
- Choisis des fruits, des légumes et des céréales complètes plutôt que des aliments riches en sucre, en sel et en graisse.
- Sois actif et bois de l'eau. Lorsque tu bois suffisamment d'eau, tu peux étonnamment augmenter le nombre de calories que tu brûles !1
