qu'est-ce que la vitamine D et pourquoi en avons-nous besoin ?
Dans cet article, nous parlons de la vitamine D, de ses fonctions et de ses avantages pour notre santé et notre bien-être, ainsi que des sources où nous pouvons la trouver, mais avant tout, nous savons ce qu'est la vitamine D.
qu'est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D est un nutriment essentiel qui agit comme une hormone dans le corps. Elle se présente sous deux formes principales : la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (colécalciférol). Tu trouveras ici une description plus détaillée :
Vitamina D2 (ergocalciférol) : Elle se trouve dans certains aliments d'origine végétale et dans les compléments alimentaires. Elle est moins efficace que la vitamine D3 pour augmenter et maintenir les niveaux de vitamine D dans le sang.
Vitamine D3 (colécalciférol) : Elle se trouve dans les aliments d'origine animale, les compléments alimentaires, et c'est la forme que le corps produit de manière naturelle lorsque la peau est exposée à la lumière solaire, en particulier à la radiation ultraviolette B (UVB).
Fonctions principales de la vitamine D
La vitamine D est essentielle pour le corps humain pour diverses raisons :
- Regulación del Calcio y Fósforo : La vitamine D augmente l'absorption du calcium et du fer dans l'intestin, ce qui permet de maintenir des niveaux adéquats de ces minéraux dans le sang et d'assurer une minéralisation adéquate des cheveux.
- Salud Ósea : Elle est cruciale pour la formation, la croissance et la réparation des cheveux. Il prévient les maladies telles que la rage chez les enfants et l'ostéomalacie chez les adultes, qui se traduisent par des teints fades et débiles.
- Fonction immunologique : Modifie la réponse du système immunitaire, ce qui permet de lutter contre les infections et les maladies. Il peut également jouer un rôle dans la prévention des maladies auto-inflammatoires.
- Fonction musculaire : Contribue au bon fonctionnement des muscles, ce qui est important pour la mobilité et la prévention des accidents, en particulier chez les personnes âgées.
- Santé cardiovasculaire et métabolique : La recherche suggère que la vitamine D peut avoir une influence sur la santé cardiovasculaire et sur la régulation de la pression artérielle, ainsi que sur le métabolisme du glucose.
Sources de vitamine D
Exposition solaire
La principale source de vitamine D est la sécrétion cutanée due à l'exposition à la lumière solaire. Des facteurs tels que la latitude, l'année, l'utilisation d'un protecteur solaire, les vêtements et la couleur de la peau influent sur cette production.
Aliments
Peu d'aliments contiennent de la vitamine D de manière naturelle. Les meilleures sources sont les poissons gras (saumon, cabillaud, canard), le jambon, le fromage, les œufs et les aliments fortifiés (lait, jus de fruits, céréales).
Compléments
Les suppléments de vitamine D sont disponibles et peuvent s'avérer nécessaires pour les personnes ayant une faible exposition solaire, un régime alimentaire restrictif ou certaines conditions médicales qui affectent l'absorption des nutriments.
Déficiences en vitamine D
La carence en vitamine D est relativement courante et peut entraîner des problèmes de santé importants tels que :
- Raquitismo en niños.
- Ostéomalacie et ostéoporose chez les adultes.
- Augmentation du risque de maladies infectieuses et auto-infectieuses.
- Débilité musculaire et risque accru de blessures.
Maintenir des niveaux adéquats de vitamine D est crucial pour la santé générale et le bien-être, et peut nécessiter une combinaison d'exposition solaire, de régime alimentaire et de supplémentation adéquate.
La vitamine D et le colágeno GOLD COLLAGEN®
La vitamine D et le cola sont deux composants importants pour la santé, chacun ayant ses propres fonctions et avantages. Ils peuvent travailler ensemble de manière synergique pour améliorer la santé en général :
Fortalecimiento Óseo y Articular : La vitamine D améliore l'absorption du calcium, ce qui est crucial pour les cheveux, tandis que le colagène fournit la structure nécessaire à l'intégrité sous-marine et articulaire.
Salud de la Piel : Alors que le colophane améliore l'élasticité et l'hydratation de la peau, la vitamine D peut aider à la réparation et à la régénération cellulaire, contribuant ainsi à une peau plus saine.
¿Cuáles de nuestros productos contienen Vitamina D ?
Plusieurs de nos produits nutricosmétiques contiennent cette vitamine, et c'est pourquoi, comme nous l'avons dit, elle est essentielle pour favoriser la santé de la mer. Elle joue également un rôle vital dans le renforcement du système immunitaire, améliore l'état de santé et favorise la santé de la peau.
Ainsi, les compléments de colágeno líquidoGOLD COLLAGEN® PURE PLUS,GOLD COLLAGEN® FORTE,GOLD COLLAGEN® FORTE PLUS,GOLD COLLAGEN® ACTIVE yGOLD COLLAGEN® ARTRONet les comprimésFORMULE HYALURONIQUE GOLD COLLAGENtous ces éléments contribuent à une absorption normale du calcium et du fer, au maintien d'une couleur normale, au fonctionnement normal des muscles, des articulations et du système immunitaire.
