Avantages du kiwi
Savais-tu que beaucoup pensent que les citrons et les oranges sont les meilleures sources de vitamine C, mais savais-tu que le kiwi contient presque le double de vitamine C ? Et nous avons besoin du puissant antioxydant qu'est la vitamine C en éliminant les radicaux libres qui pourraient causer une inflammation ou un cancer.
Le kiwi est une puissance nutritionnelle que tu dois ajouter à ton régime alimentaire. Les kiwis sont :
- Renforcement de l'immunité
- Bonnes sources de fibres alimentaires
- Excellent pour faciliter la digestion
- Un concentré de vitamines et de minéraux
Les kiwis sont riches en vitamines C, A, B6, B12 E et en minéraux comme le potassium, le calcium, le fer et le magnésium. Ceux-ci contribuent collectivement au bon fonctionnement de l'organisme comme la circulation sanguine, la lutte contre le stress, l'absorption du fer pour des os et des dents en bonne santé, une bonne vision, etc. Les niveaux élevés de potassium aident à maintenir la pression sanguine tandis que le magnésium contribue aux fonctions nerveuses et musculaires.
Ce fruit exotique est chargé de fibres alimentaires, qui contribuent à la prévention de nombreuses maladies. Une consommation accrue d'aliments riches en fibres peut potentiellement réduire les risques de maladies cardiovasculaires et coronariennes. Les aliments riches en fibres permettent également de rester rassasié plus longtemps, ce qui favorise la perte de poids. Ils contrôlent les marqueurs métaboliques de la tension artérielle, du cholestérol et de la glycémie, ce qui prouve qu'ils ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé.
Comme le kiwi contient beaucoup de fibres, il devient une aide naturelle à la digestion. Le fruit contient également une enzyme connue sous le nom d'actinidaine qui est connue pour ses propriétés de dissolution des protéines. Elle aide à la digestion des protéines dans le corps.
Dans l'ensemble, c'est un fruit puissant, qui doit être consommé en quantités modérées pour obtenir tous ses bienfaits pour la santé !
