Le fer

Sais-tu que si tu consommes des aliments riches en fer avec des aliments riches en vitamine C, ton corps absorbera mieux le fer ?

Pourquoi le fer est-il si important ?

Le fer est extrêmement important pour notre corps car il permet de fabriquer les globules rouges qui transportent l'oxygène dans notre corps. Le fer est tout simplement un minéral essentiel. Parmi les bonnes sources de fer, on trouve la viande, les haricots, les fruits secs, la farine de soja, le chou frisé, les épinards, le cresson, les haricots, etc.

Avantages :

• Aide à préserver le système immunitaire
• Aide à réguler la température de notre corps
• Favorise la formation d'hémoglobine
• Améliore la fonction musculaire
• Traite l'anémie
• Débarrasse-toi de la fatigue