Comment Vous Préparer Pour Un Mariage Sans Stress
Parler de mariages met souvent un sourire sur nos visages. Mais quand on repense au stress lié aux mariages, ce sourire peut s'effacer. Nous les avons tous rencontrés – des compositions florales aux décisions concernant la liste des invités – les mariages peuvent être exigeants.
Une chose que vous pouvez faire pour apaiser votre esprit est de méditer au moins 3-5 minutes chaque jour. Peut-être le faire dès le matin ou, alternativement, la nuit dans le confort de votre lit douillet. Dégagez votre tête des inquiétudes. Commencez à vous concentrer sur votre respiration pendant seulement quelques minutes par jour. Cela aidera à ralentir votre rythme cardiaque et à détendre vos muscles. Cela vous aidera aussi à commencer la journée avec le plus grand optimisme et de l'énergie et à bloquer les émotions négatives. Conditionner votre esprit pour se préparer mentalement au stress est la clé pour avoir un mariage serein.
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Un autre conseil pour réduire le stress est de demander de l'aide à votre famille et à vos amis. Demandez-leur de faire les marque-places, de choisir les décorations de table ou de faire des courses. Constituez un système de soutien en lequel vous avez confiance. Rappelez-vous que ni vous ni personne d'autre n'êtes un super-héros !! Vous ne pouvez pas tout gérer seul ; déléguez ! D'après ma propre expérience, je recommande également fortement l'huile essentielle de lavande biologique apaisante. Tapotez simplement quelques gouttes sur votre nuque ou derrière vos oreilles pour être prêt(e) quand la panique survient. Vous pouvez aussi essayer l'huile essentielle de rose pour remonter rapidement le moral si nécessaire. Un autre aspect important pour gérer le stress lié au mariage est la communication. Si vous avez des inquiétudes ou des préoccupations, partagez-les et discutez-en avec votre partenaire et ne retenez pas les pensées qui trottent dans votre tête. Sous la pression de l'organisation d'un mariage, il est facile de perdre le contact avec la personne que vous aimez le plus — votre futur mari !! Alors assurez-vous de rester connecté(e). Enfin, n'oubliez pas l'importance de l'exercice. L'exercice a de puissants effets émotionnels et psychologiques positifs sur le corps. Faites une promenade, allez courir ou prenez des cours de danse. Peut-être devez-vous de toute façon pratiquer votre danse de mariage ?! Tout type d'activité physique aidera à produire des endorphines plus stimulantes et stabilisantes pour le stress. De plus, un massage, un soin du visage, ou même une manucure ou une pédicure peut faire des merveilles pour votre niveau de stress. Ne considérez pas ces soins comme des indulgences, considérez-les comme des nécessités pour rester équilibré(e) tant physiquement qu'émotionnellement.
Je vous souhaite un mariage heureux et relativement calme.
Nutritionniste chez Minerva Research Labs
