Régime détox purifiant

Nos corps peuvent être très acides parce que beaucoup d'entre nous consomment trop de sucre, il est donc peut-être temps de rompre ce cycle. Il faut prendre en compte les effets secondaires à long terme d'introduire ces calories indésirables dans notre organisme.

Un régime alcalin détox est parfait pour ceux qui ressentent les effets de leurs habitudes alimentaires indulgentes. Une détox nettoyante vous aidera à vous sentir énergisé, à revitaliser votre système, à stimuler les émotions positives et à restaurer l'éclat naturel de la peau.

Il est inquiétant de constater la quantité de sucre présente dans notre alimentation quotidienne et son augmentation. Une consommation excessive de sucre trompe votre métabolisme en désactivant le système de contrôle de l'appétit du corps. Cela cesse de stimuler l'insuline, ce qui peut conduire au développement d'une résistance à l'insuline. En mangeant trop de sucre, vous pouvez développer une variété de symptômes connus sous le nom de syndrome métabolique classique. Les symptômes peuvent être une prise de poids, une obésité abdominale, une diminution du HDL (le bon cholestérol) et une augmentation du LDL (le mauvais cholestérol).

Certaines études cliniques ont montré qu'un excès de sucres peut provoquer des niveaux élevés d'acide urique, ce qui est un facteur de risque pour les maladies cardiaques et rénales. Beaucoup d'entre nous se laissent aller au dessert après un repas copieux, suivi d'un verre ou deux d'alcool. Supprimer le dessert ne suffit pas à réduire notre consommation de sucre car le sucre est également présent dans l'alcool et dans certains plats. Nous devons être plus conscients de ce qu'il y a dans notre nourriture et de ce que nous mettons volontairement dans notre corps. Une étude clinique a révélé que le fructose et le saccharose contribuent à « nourrir » les cellules cancéreuses, favorisent la division cellulaire et accélèrent leur croissance, permettant au cancer de se propager plus rapidement.

Suivez cette routine pour une détox:

• Commencez votre journée avec un verre d'eau chaude avec une tranche de citron, suivi d'1 cuillère de Spiruline biologique. Ou, à la place, prenez de la poudre de gazon de blé dans 100 ml d'eau.
• Attendez 20 minutes puis buvez une bouteille de Pure Gold Collagen® avant votre petit-déjeuner.
• Pourquoi ne pas essayer un petit-déjeuner frais avec des fruits comme la banane, du yaourt, des baies et de la cannelle en poudre, soit dans un porridge, soit sur de l'avocat toasté ?
• Après le petit-déjeuner, faites 15 minutes d'étirements légers, des exercices de respiration profonde puis une séance de yoga douce.Vous pouvez facilement trouver un lien YouTube utile si vous débutez en yoga !

L'idée de suivre un régime nettoyant peut être intimidante mais ce n'est pas une fatalité ! Voici 5 conseils pour vous aider à réussir votre régime :

• Assurez-vous d'avoir une routine d'exercice qui vous fasse transpirer, par ex. Zumba, Yoga, Pilates, cardio, course, cross-training.
• Évitez les aliments sucrés pendant 1 mois.
• Évitez de boire du thé ou du café à jeun le matin. Mangez quelques noix, graines ou fruits avant de boire du thé ou du café.
• Évitez l'alcool pendant 1 mois.
• Essayez de manger des plats plus sains faits maison comme des soupes, des légumes grillés, du poisson, du riz vapeur, des salades tièdes, des ragoûts de légumes de saison et des sautés.

Tout ce dont vous devez vous souvenir, c'est que le corps doit être rééquilibré, réhydraté et rechargé pour que vous puissiez être au meilleur de vous-même et vous assurer que votre corps suive votre rythme.

Avec amour,

Dr. Vidhi Patel, Nutritionniste chez GOLD COLLAGEN