Het fysieke welzijn beïnvloedt het zelfbeeld
Vaak denken we aan geest en lichaam als twee gescheiden werelden, maar in werkelijkheid zijn ze in continu gesprek. Het lichaam is niet slechts een omhulsel: het is de eerste taal waarmee we contact maken met de wereld.
Emoties blijven niet in het hoofd. Ze uiten zich in het lichaam: in de trillende stem, in de adem die korter wordt, in de knoop in de maag die eerder komt dan woorden. Ook wat we in ons lichaam brengen speelt een rol: voedingsstoffen zoals collageen, B-vitamines, magnesium en antioxidanten dragen bij aan het functioneren van het zenuwstelsel en helpen het lichaam beter met stress om te gaan.
Het lichaam spreekt vóór de woorden
Al voordat we kunnen uitdrukken wat we voelen, geeft het lichaam duidelijke signalen. Elke beweging, elke ademhaling, elk verzorgend gebaar communiceert naar de hersenen:
- “Ik zorg voor mezelf.”
- “Mijn lichaam verdient aandacht.”
Zorgen voor het lichaam activeert welzijn
Bewegen, beter ademen, goed eten en rust activeren circuits die met welzijn te maken hebben: endorfine, serotonine en dopamine, stoffen die stemming, motivatie en zelfvertrouwen beïnvloeden.
Zelfvertrouwen en het lichaam: een onlosmakelijke band
Zelfvertrouwen ontstaat niet alleen uit gedachten, maar uit hoe we ons dagelijks behandelden. Zich prettig voelen in het lichaam betekent je gerechtigd voelen ruimte in te nemen, aanwezig te zijn en waarde te hebben.
Kort samengevat: zorgen voor het lichaam is geen ijdelheid. Het is een concrete psychologische handeling die zelfvertrouwen en dagelijks welzijn opbouwt.
Ontdek hoe je beweging, voeding en Gold Collagen in je routine kunt opnemen om je van binnen en van buiten goed te voelen.
