Zeigen Sie Ihrem Haar etwas Liebe

In diesem Jahr habe ich beschlossen, ein besserer Freund für mein Haar zu sein. Viele machen den Fehler, sich nur auf die Pflege einer makellosen, gesunden Haut zu konzentrieren, ohne zu erkennen, dass es genauso wichtig ist, für gesundes Haar zu sorgen. Das Haar dient uns auf mehr als nur dazu, unseren Kopf zu wärmen und attraktiv auszusehen. Auf einer tieferen Ebene ermutigt uns gesundes Haar dazu, selbstbewusster aufzutreten. Leider gibt es viele, die unter Haarproblemen wie Haarausfall, rauer Textur und Haarbruch leiden, was sich auf ihr Selbstwertgefühl auswirken kann.

Für ein gesünderes und selbstbewussteres Aussehen sollten Sie sich diese Tipps für die Pflege Ihres Haares zu Gemüte führen:

• Waschen Sie Ihr Haar nicht zu oft.

Während Sie jeden Tag das Gefühl von gewaschenem Haar genießen, schädigen Sie unnötigerweise Ihre Kopfhaut. Sie waschen die lebenswichtigen natürlichen Öle Ihres Haares weg, die es schützen sollen. Sie brauchen Ihr Haar nur 2-3 Mal pro Woche zu waschen.

• Behandeln Sie Ihr Haar sanft

Wenn Sie Ihr Haar trocknen, wringen Sie es nicht aus und reiben Sie nicht zu stark mit dem Handtuch durch Ihr Haar, denn dadurch entsteht Reibung zwischen den Haarsträhnen, die diese schwächt. Benutzen Sie Ihr Handtuch, um Ihr Haar trocken zu tupfen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ihr Haar nicht bürsten können, solange es noch feucht ist, empfehle ich Ihnen, mit einem breit gezahnten Kamm an den Haarspitzen zu beginnen und sich abschnittsweise nach oben zu arbeiten. Wenn Sie sich nicht überstürzt durch die Verfilzungen arbeiten und von unten nach oben kämmen, vermeiden Sie Haarbruch und strapazieren Ihre Kopfhaut nicht weiter.

• Beleben Sie Ihr Haar mit natürlichen Inhaltsstoffen

Verwenden Sie kaltgepresstes Kokosnussöl aus biologischem Anbau, das Ihre Kopfhaut hervorragend nährt und auf einzigartige Weise von der Wurzel her in die Haarsträhnen eindringt. Es stoppt auch den Proteinverlust, der beim Waschen, Nasskämmen und Föhnen entsteht. Tragen Sie mit den Fingerspitzen 1-2 Esslöffel Kokosöl auf Ihre Kopfhaut auf und massieren Sie es fest ein, um die Durchblutung zu fördern und das Haarwachstum anzuregen. Ein weiteres natürliches Mittel zur Bekämpfung von Haarproblemen ist Rosmarin, der sich hervorragend für dünner werdendes Haar, Haarausfall oder trockenes, brüchiges Haar eignet. Suchen Sie sich am besten ein Shampoo, das eine hohe Konzentration an Rosmarinöl enthält. Oder ein Ergänzungsmittel wieGold-Kollagen^® Haarlift die indische Stachelbeere enthält(Amla),eine großartige Quelle für vitamin C, kann direkt zu gesundem, glänzendem Haar beitragen.

• Gesunde und ausgewogene Ernährung

Für gesundes Haar müssen Sie sicherstellen, dass Sie Eisen, Biotin, Vitamin A, C und E, Zink und Selen, Omega-3-Fettsäuren und proteinreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung haben. Die folgende Liste enthält eine Auswahl von Lebensmitteln aus jeder Kategorie: Linsen, Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Orangen, Erdbeeren, Kiwis, fetter Fisch wie Lachs und Makrele, Walnüsse, Süßkartoffeln, Karotten, angereicherte Getreide und Vollkornprodukte, Nüsse, Eigelb. Haare bestehen buchstäblich aus Eiweiß, daher müssen wir darauf achten, dass unsere Ernährung genügend Eiweiß enthält, um zu kräftigem und gesundem Haar beizutragen. Wenn Sie nicht genügend Eiweiß zu sich nehmen, wird Ihr Haar schwächer und trocken, und in extremen Fällen wird Ihr Haarwachstum beeinträchtigt.

• Frittieren Sie Ihr Haar nicht!

Gönnen Sie Ihrem Haar eine Pause von Hitzestylinggeräten. Die natürlichen Öle Ihres Haares müssen davor geschützt werden, auszutrocknen und Ihre Kopfhaut weiter zu reizen. Wenn Sie nicht auf das Föhnen verzichten können, empfehle ich Ihnen, die kühle Einstellung zu verwenden, um Ihr Haar von der heißen Luft zu befreien. Dadurch wird verhindert, dass Ihr Haar statisch aufgeladen und trocken wird. Denken Sie daran, vor dem Föhnen ein Schutzserum aufzutragen!

In meinem Bestreben, mein Haar besser zu behandeln und die richtigen Ergebnisse zu erzielen, empfehle ich Ihnen, natürliche Inhaltsstoffe zu verwenden, Ihr Haar mit Sorgfalt zu behandeln und es nicht zu oft zu waschen oder zu trocknen. Denken Sie daran, dass der Zustand Ihres Haares ein Indikator für Ihre innere Gesundheit ist. Achten Sie also auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, damit Sie und Ihr Haar die richtigen Nährstoffe erhalten, um zu gedeihen.

Mit Liebe,

Vidhi Patelernährungsberaterin bei Gold Collagen^®