¿El colágeno engorda? Mitos y verdades sobre el colágeno hidrolizado
February 03, 2026
Geschrieben vonAmalia Gonzalez
Cada vez más personas incorporan suplementos de colágeno a su rutina diaria, pero con ello surgen dudas muy concretas: ¿el colágeno engorda?, ¿el colágeno hidrolizado engorda? o incluso ¿el colágeno estriñe?
In diesem Artikel lösen wir diese Fragen auf klare Weise, auf der Grundlage ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse und ohne Mitleid.
¿El colágeno engorda?
Nein,el colágeno no engorda.
Kologen ist ein Strukturprotein, das Teil der Haut, der Haare, der Gelenke und der Verbindungsstellen ist. Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist sein Kaloriengehalt sehr gering undenthält keine Azúcares und keine Grasas.
Por tanto:
- Begünstigt nicht die Zunahme des Körpergewichts
- Keine Ansammlung von Gras provoziert
- Keine Glukosebildung im Blut
Verzehr im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung,colageno hat keine negativen Auswirkungen auf das Körpergewicht.
¿El colágeno hidrolizado engorda?
Eine andere, sehr übliche Suche ist die nachdas hidrolizierende Cola-Getränk ist engorda. La respuesta sigue siendo clara:nein.
Das hidrolisierte Kologen ist ein Kologen, das sich inpéptidos más pequeños para facilitar su absorción. Dieser Prozess:
- Verbesserung der Biodisponibilität
- Ihr Brennwert wird nicht in relevanter Weise verändert
- No lo convierte en un ingrediente "engordante"
Si un suplemento de colágeno genera sensación de aumento de peso, normalmente se debe ahinzugefügte Inhaltsstoffe como azúcares, edulcorantes en exceso o fórmulas de baja calidad, no al colágeno en sí.
¿El colágeno estriñe?
Die Idee, dassel colágeno estriñe es otro mito frecuente. Unter normalen Bedingungen,el colágeno no provoca estreñimiento.
Nichtsdestotrotz können manche Menschen bei der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels größere Verdauungsstörungen bemerken. Esto suele estar relacionado con:
- Falta de hidratación
- Geringer Verbrauch von Fasern
- Zeitraum der Verdauungsanpassung
- Ungeeignete Hilfsstoffe
Para evitar molestias digestivas, se recomienda:
- Beber suficiente agua
- Mantener una dieta rica en fibra
- Elegir colágeno hidrolizado de alta calidad
- Respetar la dosis diaria recomendada
Die Bedeutung der Qualität des Kolostoffs
Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich. Die Qualität der Rezeptur unterscheidet sich sowohl in der Wirksamkeit als auch in der Verdauungstoleranz. Im Fall vonGOLD COLLAGEN®nuestras fórmulas líquidas están diseñadas para:
- Erleichterung der Aufnahme von Kolostoffen
- Einfach in den Tagesablauf integrieren
- Evitar ingredientes innecesarios que puede afectar a la digestión
Elegir un colágeno bien formulado es clave para obtener beneficios reales sin efectos indeseados.
¿Merece la pena tomar colágeno?
Ja, vor allem ab einem gewissen Alter, wenn die natürliche Cola-Produktion nachlässt. Konstant eingenommen und als Teil eines gesunden Lebensstils, kann Cola helfen:
- Förderung der Gesundheit der Haut
- Mantener las articulaciones en buen estado
- Beitrag zum allgemeinen Wohlbefinden aus dem Inneren heraus
En este post te hablamos dewann und warum sollte man Cola trinken?. In dem Maße, in dem wir älter werden, verringert sich auch die Cola-Produktion im Körper, was zu Elastizitätsverlusten der Haut, Gelenkschwäche und anderen Problemen im Zusammenhang mit dem Alter führen kann.
Informarse bien es el primer paso para tomar decisiones conscientes. In der Ernährungswissenschaft sind die Qualität, die Beständigkeit und die Formulierung das A und O.
