Was hat im Juli Saison?
Trommelwirbel bitte! Die zwei wichtigsten Lebensmittel, die Sie im Juli essen sollten, sind Kirschen und Kopfsalat!
Warum Kopfsalat?
Für diejenigen, die abnehmen wollen, ist Salat eine sehr gesunde und feuchtigkeitsspendende Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung, da er extrem kalorienarm ist, aber viel Wasser enthält. Wussten Sie, dass Salat Omega-3-Fettsäuren enthält, die die Gesundheit der Augen fördern? Die Produktion von Kollagen ist der erste Schritt zur Knochenbildung, und dafür werden die Vitamine K, A und C benötigt. Glücklicherweise ist Kopfsalat reich an allen drei Vitaminen.
Warum Kirschen?
Abgesehen davon, dass Kirschen köstlich sind, stecken sie auch voller Antioxidantien. Und Antioxidantien brauchen wir, weil sie dazu beitragen, unsere Zellen vor den Auswirkungen freier Radikale zu schützen. Wie tun diese Antioxidantien das? Antioxidantien sind Nährstoffe, die dazu beitragen, oxidative Schäden zu verhindern oder zu verlangsamen. Kirschen sind auch eine gute Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe undstudien haben gezeigt, dass sie die Gehirnfunktion verbessern können. Wenn Sie sehr aktiv sind, sind Kirschen dank ihrer starken Antioxidantien, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, der perfekte Snack nach dem Training. Sie können dazu beitragen, Muskelschäden und den schrecklichen, schmerzhaften Muskelkater zu reduzieren, den man nach dem Training fürchtet.
Fazit: Setzen Sie Kirschen und Salat auf Ihren Einkaufszettel für Juli, damit Sie die Vorteile dieser saisonalen Lebensmittel nutzen können.
Rae xo
