Schützen Sie Ihr Haar in diesem Sommer vor der Sonne - mit diesen Tipps

Es gibt bestimmte Zeiten im Jahr, in denen unser Haar zusätzliche Unterstützung und Pflege benötigt. Zum Beispiel vor oder während des Sommers, wenn erhöhte Sonneneinstrahlung das Haar schädigen kann. Freie Radikale bilden sich in den Haarfasern aufgrund von UV-Strahlen und verändern die physikalischen Eigenschaften und die chemische Zusammensetzung des Haares. Die Schädigung durch freie Radikale führt zum Ausbleichen durch Melaninoxidation, zur Beeinträchtigung des Keratins, zum Proteinabbau, zum Tryptophanabbau und zur Lipidperoxidation, wodurch das Haar brüchig, trocken und stumpf wird.

Viele Frauen stellen im Spätherbst Haarausfall fest. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass Frauen im Sommer eine höhere Telogenrate (Ruhephase) haben, die Haare aber etwa 100 Tage später, etwa im Oktober/November, ausfallen können. Jahreszeitlich bedingter Haarausfall ist bei allen Säugetieren, auch beim Menschen, üblich, beschränkt sich aber nicht auf den Herbst. Auch Sonnenschäden können dazu führen, dass das Haar leichter bricht und ausfällt.

Ganz allgemein kann Haarausfall auch in verschiedenen Lebensphasen auftreten, zum Beispiel nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren. In diesen Phasen benötigen wir eine erhöhte Nährstoffzufuhr, da unser Körper seine Vorräte aufbraucht und die Zellen "aufgeweckt" werden müssen, um die für gesundes und kräftiges Haar wichtigen Elemente wie Kollagen und Keratin zu produzieren.

Im Sommer und bei erhöhter Sonneneinstrahlung ist es wichtig, das Haar genauso zu schützen wie unsere Haut: mit einem LSF-Spray und einem After-Sun-Shampoo. Heutzutage gibt es auch Nahrungsergänzungsmittel, die von innen heraus wirken und verschiedene Bedürfnisse unterstützen. Für die Gesundheit der Haare und den Schutz vor Lichtschäden sind einige Nährstoffe wichtiger als andere, und ihre Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit wurden in der wissenschaftlichen Literatur eingehend untersucht und beschrieben.

Kollagen ist ein wesentlicher Bestandteil des Haares. Hydrolysiertes Kollagen ist eine reichhaltige Quelle für die wichtigsten Aminosäuren, die die Kollagenstruktur im Haar bilden.Kollagen die Peptide werden leicht durch die Darmbarriere absorbiert und können bis in die tiefsten Schichten von Haut, Kopfhaut und Haaren vordringen und die Zellen in diesen Geweben aktivieren.

Keratin ist der wichtigste Strukturbestandteil des Haares. Es ist für die Elastizität, die Stärke und den Glanz der Haare verantwortlich. Hydrolysiertes Keratin wird vom Körper gut aufgenommen und seine Fähigkeit, Haarausfall zu reduzieren, das Haar zu stärken und seinen Glanz zu verbessern, ist klinisch erwiesen.

Vitamin C undVitamin B3 (oder Niacin) fördert nicht nur eine gesunde Durchblutung der Kopfhaut und damit eine bessere Versorgung mit Nährstoffen (zur Unterstützung eines schnelleren Haarwachstums), sondern stärkt auch die Haarfollikel, indem es Haarausfall und Haarschäden bekämpft. Vitamin C hilft nicht nur bei der Eisenaufnahme (ein Mangel an diesem Mineral verursacht Anämie, die zu großen Haarproblemen führt), sondern ist auch wichtig für die Produktion von Kollagen, dem faserigen Protein, das dem Haar strukturelle Integrität und Stärke verleiht.

Vitamin A hilft bei der Produktion von Talg, dem natürlichen Öl unseres Körpers, das verhindert, dass die Kopfhaut austrocknet. Es hilft bei Juckreiz und Schuppen, und wenn der Vitamin-A-Gehalt hoch genug ist, kann dies auch das Haarwachstum fördern.

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für das Wachstum von dickem und gesundem Haar. Es schützt auch vor oxidativem Stress und unterstützt die Proteinsynthese. Ein Mangel an diesem Mineral kann zu Haarausfall und Schuppenbildung führen.

Kupfer ist ein Bestandteil von Melanin und spielt daher eine wichtige Rolle bei der Pigmentierung von Haut und Haaren. Kupfermangel kann dazu führen, dass weiße Haare schneller wachsen. Kupfer ist auch ein Antioxidans, das vor freien Radikalen schützt.

Biotin (oder Vitamin B7) undVitamin B6 sind wichtig für das Haarwachstum und tragen zu seiner Gesundheit bei. Ein Mangel an Vitamin B kann zu starkem Haarausfall, langsamem Wachstum und schwachem Haar führen.

All diese Wirkstoffe tragen dazu bei, Haar und Kopfhaut zu schützen und zu stärken, indem sie Nährstoffe zu den Haarwurzeln transportieren und so ein gesundes Aussehen, kräftiges Haar und optimales Wachstum fördern.

Dr.Sara Sibilla (PhD)
Senior Clinical & Leiter der wissenschaftlichen Forschung