Die besten medizinischen Tipps für gesundes Haar von Dr. Martin Godfrey
Du bist, was du trägst - und dazu gehört auch dein Haar. Wie Hillary Clinton einmal sagte (in glücklicheren Tagen): "Wenn ich eine Story von der Titelseite streichen will, ändere ich einfach meine Frisur." Ändern Sie Ihr Haar, und Sie ändern, was die Leute über Sie denken. Gesundes, gepflegtes Haar macht Sie attraktiver und interessanter. Stumpfes, lebloses, ungesund aussehendes Haar hat genau den gegenteiligen Effekt.
Deshalb möchte ich Ihnen diese Woche ein paar medizinische Tipps geben, wie Sie Ihren Scheitel in Topform halten können!
Denken Sie vor allem daran, dass es auf Ihre Ernährung ankommt! Eiweiß und Eisen sind hier die beiden Schlüsselelemente. Wenn Sie viel von beidem essen, haben Sie eine solide Grundlage für kräftiges, glänzendes und gesundes Haar geschaffen. Kollagengetränke sind ein besonders guter Weg, um das erstere zu stärken, während der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Eisen sind, wie Erbsen und Bohnen, Spinat, Rosinen und Aprikosen, sicherstellt, dass Sie nicht anämisch werden (eine der größten Bedrohungen für gesundes Haar).
Überprüfen Sie als Nächstes Ihre Vitaminzufuhr und nehmen Sie bei Bedarf Ergänzungsmittel ein. Vitamin D und Omega-Fischöle sind von entscheidender Bedeutung. Die Einnahme von Biotin stärkt das Haar und verhindert Haarbruch.
Als Nächstes sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihr Haar von der Wurzel an aufwärts pflegen; sorgen Sie dafür, dass Ihre Kopfhaut gesund ist. Die Haarwurzeln haben die gleiche Funktion wie die einer Pflanze - sie ziehen Nährstoffe in das Haar und helfen ihm, stark und flexibel zu bleiben. Wenn Sie die Wurzel vernachlässigen, verliert das übrige Haar (das im Wesentlichen aus totem Gewebe besteht) schnell seine Vitalität und seinen Glanz. Oh, und achten Sie darauf, dass Sie die Produkte nicht zu lange einwirken lassen. Wenn Sie ein Kribbeln auf der Kopfhaut spüren, ist das kein Zeichen dafür, dass das Produkt gut wirkt, sondern eher dafür, dass es Ihre Kopfhaut schädigt!
Dann müssen Sie sich natürlich um die Haarschäfte selbst kümmern. Vermeiden Sie übermäßige körperliche Belastung, insbesondere in Verbindung mit übermäßiger Hitze und Chemikalien. Glätten Sie Ihr Haar zum Beispiel nie, wenn es nass ist - das macht es viel anfälliger für Haarbruch. Und seien Sie vorsichtig beim Styling - Flechten und Flechten können zu Haarausfall führen, ebenso wie sehr heißes, zu lange geföhntes Haar.
Schließlich gibt es eine Kunst des Shampoonierens, die viele Frauen nie lernen. Wenn Sie älter werden, produziert Ihr Haar weniger Öl, so dass Sie vielleicht nicht so oft shampoonieren müssen; und wenn Sie shampoonieren, konzentrieren Sie sich darauf, die Kopfhaut zu reinigen, anstatt den gesamten Haarschaft zu waschen. Verwenden Sie nach jeder Haarwäsche eine Spülung, um dem Haar zusätzlichen Glanz zu verleihen. Konzentrieren Sie sich dabei aber auf die Haarspitzen, wo der Schaden am größten ist.
Und lassen Sie Ihr Haar von jemandem professionell stylen, dem Sie vertrauen können. Jim Morrison, der Frontmann der Doors, sagte einmal: "Einige meiner größten Fehler waren Haarschnitte".
Lesen Sie weiter:
- Was man für gesundes Haar essen sollte:http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- Goldene Regeln für gute Haarpflege:http://www.stylist.co.uk/beauty/the-golden-rules-of-good-hair-care-simple-steps-to-get-beautiful-happy-healthy-hair-celebrity-hairdresser-tips-advice
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